Смиривање мршављења: рецепти
Слимминг басед глади - Ово је најновији тренд међу љубитељима чврстих ограничења. Истовремено се лакше толеришу гомољи за губитак тежине него стандардне моно-дијете. Разлог је једноставан - губитак тежине на глатку, у свом блендеру можете заменити готово било који производ, што значи да ће се вероватноћа да ће вам се уморити гладак минимизирати.
Предности Смоотхие
Можеш изгубити тежину на недељној псићи, можете организирати тродневни деток, или можете само припремити пеглање као дневни доручак, вечеру или снацк. Главна предност глади је очигледна - навика да конзумира више поврћа и воћа. А у овим коктелима они су у лако сварљивој форми, нећете бити узнемирени због укуса мрзњег целера, јер једноставно даје напомену било којој биљној боји за губитак тежине.
Дакле:
- пуни чишћење црева и као резултат отклањања осипа, акни, тупих длака и крхких ноктију;
- побољшање дигестивног система;
- зависност од делне и исхране воћа и поврћа;
- лакше се навикавати на следеће дијете;
- губитак тежине
У вези са таквим изузетним изгледима, не оклевајте да вам понудимо неколико рецепата за мршављење.
Зелене боје из краставца и воћа
Састојци:
- Аппле - 1 ком.
- краставац - 1 ком.
- Киви - 1 ком.
Припрема
Очистимо и сјечимо производе, ставимо их у посуду блендера и млевимо у пире стање. Ширили смо се у тањир и једемо кашичицу краставчицу за губитак тежине. Као што можете видети, рецепт је невероватно једноставан и доступан при кувању, чак и у јутарњим журкама.
Смоотхие са јогуртом и целером
Наш најбољи пријатељ у губитку тежине - целер . Али, заувек, није све лудо за њега. Припремите гладијеру целера, лековитог биља и кефира за губитак тежине, а ви нећете осетити доминантни укус "несвучених".
Састојци:
- зелена (целер, копер, лук, першун) - 1 шоља;
- кефир 1% - 1 шоља.
Припрема
Побијте зеленицу у блендеру све док се не пире, додајте кефир и тукли поново.
Фруит Смоотхиес
Наравно, већина вас ће изгледати много укусније од поврћа. Али немојте их злостављати и градити мени за исхрану искључиво на њима. У плодовима, пуно фруктозе и повећање нивоа глукозе у крви у вашим плановима је тешко укључено. Једини савет: немојте припремати исхране из банана - врло су срчани и слатки. Комбинујте кисело, неутрално и умерено слатко воће. Па, већина масти ће бити грицкалица од грејпа за губитак тежине.
Грејпфрут
Састојци:
- грејпфрут - ½ комада;
- наранџасто - ½ ком.
- Природни јогурт без адитива - 1 шоља.
Припрема
Одлепите плод, сјечите на мале резине и ставите блендер. Побијте и додајте јогурт, а затим поново побиједите.
Савети за кување
Учење како направити гладак за губитак тежине је снап. Овде је главна ствар фантазија, а након првих два или три рецепата играће се као никада раније.
Слушајте себе, тело ће рећи шта је потребно. На пример, можете да направите више калоричног и срдачног јогурта, додајући мало ораси - бадеми, кашавице или орахе.
Да би гумени слој био дебљи, кувај га на бази замрзнутог воћа.
Као природни извор протеина, користите јогурт са ниским садржајем масти и кефир. Прилично су погодни за замену целог млека и креме.
Контраиндикације
Смоотхиес имају своје недостатке. Наравно, можете безбједно конзумирати 1-2 оброка гладијера дневно и истовремено јести уравнотежено. Али, ако желите да потпуно одете на дијеталну и једите само коктеле, обратите пажњу на контраиндикације:
- болести бубрега и јетре;
- трудноћа;
- индивидуална нетолеранција одређене хране.