Фитнес Правилна исхрана

Симулатор за губитак тежине код куће

Ако не можете да одете у теретану и да дозволите новчаник, онда можете купити симулатор за губитак тежине код куће. На тржишту постоји широк асортиман и могу се разликовати два типа такве опреме: опрема за кардио и тегове. Пошто је циљ да се решите прекомјерна тежина , онда је вредно остати на првој опцији.

Који симулатор је боље купити дом за губитак тежине?

Размотрите листу најпопуларнијих и ефикасних симулатора који се могу купити за кућну употребу.

  1. Степпер Најједноставнија опција која се може похвалити малом величином и компактношћу. Вреди приметити малу цену. Обука на степеру симулира ходање по корацима. Да бисте добили резултат, морате ходати најмање 25 минута. дневно. Постоје различите опције са додатним функцијама, на примјер, са монитором срчане фреквенције.
  2. Бицикл за вежбање . Према многим стручњацима, вежбање може се сигурно приписати групи најбољих симулатора за смањење телесне тежине, а то је због чињенице да помаже у јачању ногу и задњици, а такође развија и кардиоваскуларни и респираторни систем. Постоје различите могућности тренирања за такав симулатор који вам омогућава да добро изгубите тежину.
  3. Трчање Ово је најбољи симулатор за губитак телесне масе код куће, јер то ради што вам помаже да изгубите тежину брзо. Класе вам омогућавају да користите максимални број мишића, а развијају и респираторне и кардиоваскуларне системе. Постоје различите могућности за тренинг на стазама. Морате да трчите најмање пола сата.
  4. Машина за веслање Овај симулатор је идеалан за губитак тежине код куће, јер се часови троше пуно времена. Лоад рецеиве симулатори за смањење телесне тежине код куће мишићи горњег и доњег тела. Покрети веслања промовишу истезање мишића, а такође побољшавају флексибилност кичме.
  5. Еллиптицал траинер . Не можете заборавити ову опцију, пошто такав симулатор даје добар оптерећеност на многе групе мишића. По принципу акције, он је донекле сличан вожњи и скијању. Осим тога, класе доприносе јачању респираторних и кардиоваскуларних система. Можда, у поређењу са стазом, елиптични тренер је мало ефикаснији у ефикасности, али је такође сигурнији за зглобове ногу. Вриједно је рећи да многи кардиолози препоручују вежбање са таквим симулатором за неке болести срца. Вежба треба да буде најмање пола сата.