Фитнес Правилна исхрана

Црвена рибизла - добра и лоша

Црвена рибизла се може наћи на скоро свакој љетној викендици, али многи то третирају презирљиво. Али раније, ове бобице су цењене врло високо - сматрали су се лечењем. Зато третман рибизла од разних болести практицира традиционална медицина.

Предности и штете црвених рибизла

  1. Црвене сочне бобице садрже велику количину витамини А , П и аскорбинску киселину. Њихова употреба, прво, помаже да се коса постане глатка, а кожа је еластична, и друго, помаже у јачању зидова крвних судова и капилара. Лекари препоручују јести црвене рибизле за људе са болестима кардиоваскуларног система, као и за спречавање удара. Поред овога, може се рећи да богати садржаји витамина у рибизли помажу стимулацију имуног система.
  2. Црвена рибизла је такође похранила у себи разне минералне супстанце. У свом саставу можете пронаћи калијум, који је неопходан за нормалан рад срчаних мишића. Тако људи са инвалидитетом у раду срца морају у свој мени укључити ову бобицу, или пити и послужити од ње. Поред тога, калијум помаже у уклањању вишка течности из тела, па ако имате патњу, рибизла ће вам помоћи да се ослободите.
  3. У великом броју рибизла садржи пектине. Ове супстанце савршено повезују и уклањају са тела све жлијезде и токсичне супстанце. Чишћење црева ће помоћи у нормализацији микрофлоре и побољшању процеса дигестије.
  4. Црвена рибизла је богата кумарином - супстанцом која може смањити коагулацију крви, и тиме спречити настајање крвних угрушака. Ова бобицу дефинитивно треба да једу људи који су повећали коагулацију крви и постоји ризик од тромбозе.
  5. Поред тога, јагоде рибизле су одличан извор влакана, који даје осећај пуности и благог лаксативног ефекта.

Наравно, многи ће се питати колико калорија има у црвеној рибизли. Ова бобица има прилично ниску нутритивну вредност - у стотинама грама садржи 39-40 калорија. Тихо приуштити рибизла могу чак и они који воде борбу против вишка тежине. Међутим, не једите је превише, јер предности могу бити штетне. Злоупотреба црвене рибизле је преплављена дијарејом и дехидратацијом, као и абдоминалним дистанцијама.

Црвена рибизла - контраиндикације

Ова јагодица садржи много органских киселина које надражују мукозну мембрану гастроинтестиналног тракта. Немојте јести на празном стомаку. Рибизле су ограничене на људе са чир на желуцу, као и код оних који имају гастритис са високом киселином и обољењем јетре. У периодима погоршања јагодичастог брашна, боље је одбити.

Третирање рибизла

Рибизла са условима панкреатитиса може се само погоршати, јер садржане у њему киселине стимулишу производњу ензима од стране панкреаса. У фази погоршања болести забрањено је, а у периоду ремисије може се дати у малим количинама. Дијабетес рибизле није контраиндикована код дијабетеса, али такође треба пажљиво користити.

Многи се плаше алергија на ову бобицу, али овде лекари журе да убеђују - готово да нема алергијских реакција, осим тога, црвена рибизла помаже у борби против неких врста дерматитиса.

Коначно, иако има ниску калоријску црвену рибизлу, због истих киселина може се пробудити апетит и на крају довести до преједања. Стога, шака ових бобица дневно ће бити сасвим довољна да добије само корист.