Фитнес Фитнес клуб

Протеин Схаке Реципес

Свеједно, није све брза храна лоша! Постоји одличан начин штедње времена за кување, а паралелно и за побољшање здравља. Излаз из ситуације у којој се стално журио становник КСКСИ века биће рецепти протеинских шејкова. О њиховим предностима и једноставности читамо у наставку.

Користи протеинских коктела

Први "за" у прилог чињеници да је време да упознамо пар домаћих рецепата протеински шејкови , ово је чињеница да ће ова пића бити апсолутно природна (у мери у којој су производи природни) и да нас науче да једемо незапажено хладно.

Не можете ни да замислите колико ћете поштовати када пијете први део свог сопственог произведеног протеина. А на ово нећете престати! На крају крајева, осећај поноса је најбоља мотивација за даљи напредак.

Протеински шејкови су веома задовољни. Они могу лако заменити доручак (нарочито када нема времена чак и за умешана јаја), други доручак (ако радите код куће) или поподневни чај (посебно прије тренинга за ојачање).

Али, упркос чињеници да они хране, коктели уопште не наглашавају дигестивни тракт. Бићеш пун и лаган - што ти треба за губитак тежине.

Рецепти за коктеле за мршављење протеина

Заправо, нема рецепата за протеински шејк за губитак тежине. Постоји импровизација која се базира на садржају вашег фрижидера. Главни састојци:

  • млеко, кефир, јогурт;
  • кувана јаја;
  • сос.

Све остало су бобице, воће , ораси, трикови се додају инспирацијом.

Најмањи протеински потрес

Састојци:

  • млеко са ниским садржајем масти - 100 г;
  • сиромашни скут - 100 г;
  • тврдо кувано јаје - 1 комад;
  • бобице - 50 г

Припрема

протеин за хујшање шокира рецепте

Вазите све у блендер док не глатке и уживајте!

Банана коктел

Састојци:

  • млеко са ниским садржајем масти - 150 г;
  • банане - 2 комада;
  • цимет - ½ тсп;
  • ванилин шећер - 1 врећица.

Припрема

Превуците млеко и банане у блендеру. Додајте ванилин шећер и цимет до завршеног коктела.