Губитак рецепта за тежину

Сви волимо да једемо добро и укусно, једина разлика је у укусима и у коме се, као љубав према оброци на фигури, радикално рефлектује. Данас ћемо говорити о универзалним рецептима за губитак тежине. То јест, о рецептима који комбинују пријатан укус и штедљив однос према губитку масе.

Дезерти су наша слабост

Већина жена - слатки зуб, с тим чињеницом не може се расправљати. И тако, седећи на дијету, суочавамо се са најстрашнијим ријечима "без брашна и слатко". После овога, може ли бити икаквог ентузијазма од самог почетка исхране?

Слаткиши, заправо, нису толико штетни као што се каже. Они су само штетни рафинирани шећер (или његово богатство), као и чињеница да је наше тело под утицајем угљени хидрат и масноћа која је лако постати дебела. Елиминишући рафинисани шећер и заменити га шећером од трске, можете, иако не претерати са слатком, али се повремено препуштате себи. Дакле, неколико рецепата су корисне за губитке слаткиша.

Цитрус Сорбет

Састојци:

наранџасто - 1 ком.
Мандарин - 1 ком.
лимун - 1 ком.
смеђи шећер - 1 шоља;
вода - ½ шоље.

Припрема

Ми кувамо сируп: мијешамо нашу воћу водом и шећером, ставимо га на средњу врућину и доведемо до врела. Након - смањимо ватру на минимум, сипамо 5 минута.

Стисните сок од воћа и мијешајте га охлађеним сирупом. Ставите све ово у фрижидер 5 сати, сваке пола сата извлачимо и тукамо с миксером.

Јабуке са циметом, сосом и орасима

Састојци:

јабуке - 3 комада;
сиромашни скут - 200 г;
цимет - 1 тсп;
ораси (било који) - 100 г.

Припрема

Јабуке пере и сушите, исеците језгро. Сок од кокича се мијеша с циметом и сецканим орасима. Напуните рупу у јабуким сосом и пошаљите у пећницу 30-40 минута. Готова јабука треба да сија од сопственог сокова и да буде мекана на додир.

Главна јела

Али не и сви десерти да једемо, тако да настављамо обилазак рецепата због губитка тежине.

Као што знате, сједите на дијету, морате се концентрирати на биљне производе колико год је то могуће, а од протеина и масти - да бисте дали предност рибама. Компатибилно!

Салата тестенине и туне

Састојци:

конзервирана туна у сопственом соку - 1 конзерва;
макарони - 2 чаше;
слатка паприка - 1 ком.
целер (корен) - 1ком.
зелени грашак - ½ шоље;
црни лук - 1 ком.

маслиново уље - 2 тбсп.
лимунов сок - неколико капи;
мајчина душица - ½ тсп;
сол, црни бибер - по укусу.

Припрема

Припремите тестенину, исперите водом, пребаците у туну вилицом виљушком. Поврће сече на мале коцке и додајте у тестенине. Мешати и кувати обућу: мијешати маслиново уље, лимунов сок, тимијан, сол и бибер. Напуните салату и послужите.