Рецепти за мршављење
Дакле, можете да кувате за себе и своју породицу здраво храну, морате знати рецепте за губитак тежине. У дневнику дијета мора бити здрава храна која се може претворити у дијету и врло укусно јело.
Делициоус диет фор веигхт лосс
Касерол са карфиолом и шунком
Састојци:
- карфиол - 500 г;
- млеко - пола чаше;
- маслац - 1/2 Арт. кашике;
- јаја - 2 комада;
- шунка - 250 г;
- павлака - пола чаше;
- соли, дробњачи.
Припрема
Кувајте купус у води, у коју морате додати млеко и сол. После резања и ставити у тањир, који су претходно подмазани уљем. Врх са шунком исеченим на мале комаде. У посебном посуду, премазајте јаја с кисом и додајте со. Сипајте купус са шунком мешавином. Ставите у пећницу (температуру 180 степени) и пеците док се не испразните. Јела од лаганог карфиола су идеална за губитак тежине.
Постоји довољан број једноставних јела за мршављење, који се састоји од једног или више производа.
Месо пржено у води
Састојци:
- свињетина - 800 г;
- сол, бибер.
Припрема
Свињетину испрати с салвавицом, тако да је сува, и обришите са свих страна сољу и бибером. Вода треба сипати у тањир тако да је њен ниво 0,5 цм. Када вода почиње да вре, ватра се смањује, месо треба ставити у тањир и поклопац затворити. После 40 минута, месо мора прећи преко друге стране и кувати још 20 минута. Ако је током кувања сва вода испарила, а затим додајте мало кључања воде.
Храна за мршављење
Поврће од поврћа
Састојци:
- патлиџан - 500 г;
- Бугарски бибер - 2 комада;
- парадајз - 4 комада;
- кромпир - 1 ком.
- црни лук - 2 комада;
- бели лук - 3 каранфилића;
- оригано, маслиново уље, со, бибер.
Припрема
Јајцевице се морају очистити са коже, а затим сећи на коцке и со. Од парадајза потребно је уклонити кожу, јер је то опечати воденом кухном водом. Пеппер исецкан на коцке, а лук - половина прстена. Са патлиџан мора бити ослобођена течност која треба исушити. У тавани, пржите лук и јаја до златне браон. Затим морате додати грубо сесан парадајз и симулирати 15 минута. Одвојено, потребно је пржити кромпир до пола кувања. На крају крајева све поврће , додајте со, бибер и оригано. Добијени гутљај треба ставити на листу за печење и печити 40 минута у пећници, загрејан до 190 степени.