Витамини за мозак и побољшање његових перформанси
Јасан ум диктира понашање у друштву, омогућује остваривање способности које природа дају, јер чак и златне руке тилера управља глава. Прилагодити рад интелекта након менталних напетости или болести помоћи ће вам витамини за мозак, они се могу купити у апотеци или можете одабрати природни начин - једите одговарајућу храну.
Витамини за мозак и памћење
Одличну меморију и снажни ум потребан од стране особе у било којој доби. Главни стимуланси памћења - витамини за рад мозга припадају групи Б. Активни рад централног нервног система обезбеђен је гутањем антиоксиданата који штите мозак током периода напорног рада и не дозвољавају рану смрт - старење ћелија, засићујући их кисеоником.
Са недостатком витамини из групе Б , рад на синтези амино киселина је отежан, неурони оклијевају процес преноса импулса међу собом, започиње памћење у меморији. Користан храна за интелект треба да подржи рад ума, побољша емоционално стање особе у норми. Најбољи витамини за мозак, на основу којих дневну количину раде ментални радници - представници групе Б.
Витамини након можданог удара мозга
Удар је болест која се јавља када постоји квар у циркулацији мозга. На одређено подручје, крв и кисеоник не протиче, што доводи до одумирања зоне. Редовни унос витаминских препарата у овом случају постаје метода повећања имунитета, спречавање другог удара. Витамини за мозак са овом болести:
- А - стимулатор раста нових ћелија, који чине наставак рада ткива. Састоји се у великим количинама - сир, жумјак, шаргарепа, шпинат, тиква, брескве, кајсије, грожђе.
- У исхрани пацијента мора бити присутан у великој количини витамина Б1, повећава церебралну циркулацију, нормализује крвни притисак. Садржи се у одјевима, орасима, рибама, хељдом и овсеним јелима.
- Ц - стимулише регенерацију крвних судова, што утиче на повећање циркулације крви . Тело га не производи, тако да ће важна терапија у лечењу бити додана у исхрану. Треба јести парадајз, кромпир, карфиол, броколи, паприка, киви, цитрусе, црну рибизу, руж за псе, јагоде, ананас, лубеница.
- Д - побољшава састав крви, задржава зидове крви, стимулише циркулацију крви. Је у риби и рибље уље, кавијар, сир, путер, млечни производи, першун.
- Е - промовише обнављање можданих ткива, боре са променама у својој структури. У великим количинама налазе се у биљним уљима, орашастима, семенима, маслинама, махунарки, овсени јелима, јетри.
- К - побољшава циркулацију крви. Налази се у листовима биљака, купуса.
Витамини у атеросклерози церебралних судова
Појављује се атеросклероза, у процесу акумулације депозита масти на посудама и аорти. Да би се избегле компликације болести - удари или срчани удар, лекари препоручују мењање уобичајеног менија и прелазак на здраву исхрану. Витамини за церебралне судове одржавају нормалан ниво липида у крви, промовишу асимилацију корисних масти. Вредни елементи у таквом систему витамина Ц и Е су антиоксиданти, који уклањају производе оксидације из тела у облику радикала.
Витамини и минерали за мозак у епилепсији
Пријем антиепилептичких лекова може ослабити имунитет пацијента, узроковати заплене главобоље, провоцирати пад шећера у крви, запртје и узроковати недостатак витамина. За спречавање епилептичних напада епилепсија конзумира храну 2 сата пре спавања. Корисни витамини за мозак уклањају епилептичне нападе нервоза, раздражљивост, поспаност, летаргију, нежност мишића. Витамини за лечење епилепсије:
- Б2 - рибофлавин, лактофлавин;
- Б5 - пантотенска киселина;
- Б1 је тиамин;
- Б6 - пиридоксин;
- Б7 је биотин;
- Б9 - фолна киселина;
- Б2 - карнитин;
- Ц - аскорбинска киселина;
- Д2 - ергокалциферол;
- Д3 - холекалциферол;
- Е - токоферол.
Витамини са потресом мозга
Најбољи витамини за мозак након потреса су сви из групе Б, они нормализују рад нервног система. Корисна храна за обнову здравља у овом случају - зеленило, поврће, воће и суво воће. Припремите оброке за пацијенте у лако сварљивој форми, како бисте избегли додатна оптерећења на пару, начин врипања. Производи у којима висок ниво витамина Б:
Витамини за мозак - производи
Главни производи и витамини за мозак се чувају у великим количинама у врло приступачним поклонима природе, чија куповина неће уништити новчаник обичног потрошача. Куповином производа из полица за продавнице, можете да направите избор с обзиром на погодности за интелект - да бисте изабрали храну која садржи витамине ради побољшања функције мозга. Производи који раде на меморији:
- авокадо;
- инчуни;
- патлиџан;
- грожђе;
- зелени грашак;
- горка чоколада;
- брусница;
- шкампи;
- црвени пасуљ;
- кафа;
- киви;
- суво кајсије;
- црвени купус;
- лосос;
- пилеће месо;
- јогурт;
- зелени чај;
- семе бундева;
- шаргарепа;
- морски кале;
- дагње;
- морске соли;
- овсена каша;
- репе;
- телетина јетра;
- трска;
- пистације;
- цијели житарски хлеб;
- боровница;
- саге.
