Није ништа што се малина назвало божанским бобицама, јер су користи малина огромне за здравље. Малина - једна од најстаријих јагода, дошла нам је из Централне Азије. Од древних времена, ово чудо берри је познато по својим лековитим својствима, сматрало се као лек за све врсте болести, нарочито међу Римљанима и Грцима, било је изузетно у потрази, јер је помогло уједима змија и шкорпиона.
Садржај хранљивих материја у малинуМалине садрже многе корисне елементе у траговима и витамине:
Поред тога, малина садржи органске киселине, танине, дијетна влакна, антхоцианине и кумарин, што чини јагоду изврсним изворима здравља и енергије.
Од садржаја антиоксиданата, малина преузима водећу позицију, која стоји уз бруснице, рибизле и боровнице у предњим редовима. Садржи дневну стопу витамина Ц, што је важно, јер је то један од најмоћнијих природних антиоксиданата. Магнезијум (22 мг на 100 г) има благотворно дејство на кардиоваскуларни и нервни систем. Витамин К је укључен у коагулацију крви, а манган је одговоран за синтезу протеина.
Малина и његове користи за губитак масеНаравно, малина са својим предностима је чудо бобица, која ће постати незаобилазан асистент у борби против додатних килограма, јер је калорија је само 51 кцал за 100 г. Предности, на пример, сир са малином за доручак, одушевљавајуће вам комбинацијом протеина високог квалитета, сложених угљених хидрата и пуно витамина. Поред тога, сигуран је и пуњење енергије и пуноће.
Такође можете организирати дане поста на малину или једноставно заменити своје омиљене десерте са овом мирисном јагодом.