Фитнес Правилна исхрана

Производи крви

Исхрана према крвним групама заснива се на чињеници да се прехрана особе у току еволуције променила, као што је, заправо, сам начин живота и добијање хране. Крвне групе су такође формиране постепено, услед промена у телу наших предака.

Дакле, најстарија - крвна група, која је припадала људима који месо једу. Надаље, развила се пољопривреда, а формирана је и друга група крви, тзв. Група "вегетаријанци". Затим су почели да се баве сточарством и појавила се група "потрошача млека" - ИИИ. Па, ИВ група је најмлађа, која је настала пре 1200 година, као резултат миграције народа - фузије људи из Европе и Азије. Ако наша крв одражава припадност једном или другом периоду људског развоја, мора се претпоставити да не треба игнорисати знање о производима од стране крвне групе.

0 (и) група

Производи за прву крвну групу треба обогаћивати, пре свега, јодом. Власници најстарије крвне групе често имају проблема са штитном жлездом, посебно ако живе у регионима сиромашним јодом.

Корисно:

  • витамини групе Б и К;
  • калцијум;
  • јод.

Промовишите губитак тежине:

  • алергија и морски плодови;
  • кале, спанаћ броколи;
  • месо, рибу, живину (можете свакодневно јести, ограничавајући само садржај масти).

Ограничите на:

  • млечни производи, јаја;
  • житарице - успоравају метаболичке процесе и доприносе повећању телесне тежине;
  • кукуруз - доприноси развоју дијабетеса;
  • бели купус, бруснични калчки, карфиол води до хипотироидизма.
А (ИИ) група

Избор производа за другу крвну групу заснива се на њиховој пољопривредној прошлости, односно биљној храни:

  • биљна уља;
  • соја производи;
  • поврће;
  • качкаваљ, козје млеко, сир Моззарелла.

Избегавајте:

  • месо, живина, риба се не варива, депонује у облику масти;
  • млечни производи успоравају метаболизам;
  • пшеница - погоршава дејство инсулина.
Б (ИИИ) група

Основни производи за трећу крвну групу су млечни производи и пољопривредни производи:

  • млечни производи;
  • јаја;
  • зелено поврће;
  • зелени чај;
  • маслиново уље;
  • пшеница;
  • овас;
  • пиринач;
  • све врсте купуса и шкробног поврћа.

Избегавајте:

  • морски плодови;
  • рж;
  • сунцокрет, кикирики путер;
  • кукуруз;
  • радисх;
  • маслине;
  • парадајз сок.
АБ (ИВ) група

Производи за четврту крвну групу представљају мешавину оброка представника група А и Б, углавном биљних и млечних производа:

  • тофу;
  • млечни производи;
  • зелено поврће;
    • производе за другу крвну групу
  • смеђе алге;
  • ананас;
  • маслиново уље;
  • пасуљ;
  • зоб, просо, пиринач.

Избегавајте:

  • месни производи;
  • бели пасуљ;
  • кукуруз, хељда;
  • пшеница