Ананас дијета
Ананас је једино воће које садржи ензим бромелин. Захваљујући ензимима у нашем телу, јављају се и хемијски процеси убрзавају. Они разграђују протеин, активирају метаболизам и, последично, побољшавају варење и помажу у смањивању масти. За било коју дијету, бромелин је идеална подршка, ау ананасу његова количина је близу максимума. Зато дијететска исхрана има много одличних прегледа.
Придржавање исхране ананаса може изгубити 4 до 7 кг вишка телесне тежине за само 5 дана. Користећи корисне особине ананаса, постат ћете тањи, осјећати самоуверени у себе и вашу атрактивност.
Варијанта исхране из ананаса представљена овде је дизајнирана 5 дана и апроксимирана је рационалном и уравнотеженом исхраном. Сви оброци су богати витаминима и минералима.
Сваки доручак од исхране ананаса садржи 200 кцал, средњи оброк - 100 кцал, а ручак и вечера - по 300 кцал. У овом случају, дан добијате око 1000 кцал, што ће вам омогућити да се без напора придржавате исхране. Такође, током дана морате пити најмање 2 литре течности. Пожељно је ако је минерална вода и биљни чајеви.
Мени за исхрану ананаса
1 дан
Доручак. 50 г воћних муесли и 50 г свјежег ананаса пити половину паковања јогурта са ниским садржајем масти.
Други доручак. Један круг ананаса се помеша у блендеру са 125 мл млека и пићем.
Ручак. 125 ћурчева дојка испуштена на биљно уље са 100 г свјежег ананаса. Уз сезону сојиног соса.
Снацк. Посуда од ананаса са 1 кашастом сосом. мед, 1 тсп. лимунов сок и 1 тбсп. л. крем.
Вечера. Салата од 100 г ананаса, 100 г салатних листова, 1 кувана јаја и 100 грама куване, резане шпаргаре. Сезона по укусу са биљним уљем, сирћетом и зачини.
2 дана
Доручак. 20 г кукурузних пахуљица и 100 г свјежег ананаса сипати 125 мл млијека.
Други доручак. 75 г свежег ананаса поур 1 тбсп. л. лимунов сок и 2 тбсп. л. сок од наранџе.
Ручак. Посуду од ананаса треба пржити са 4 велике сирове шкампе и пола сијалице. Додати јело од 50 грама куваног пиринча.
Снацк. 2 шоља од ананаса са 1 жлица. л. домаћи сир, 1 тсп. муесли и 3-4 лешника.
Вечера. Ржави тост са 30 грама шунке, 100 г листова ананаса и зелених салата.
3 дана
Доручак. Комад рженог хлеба са танким комадом димљене ћуретине и 1 круг свежег ананаса.
Други доручак. Салата од 2 малог корења и круга ананаса.
Ручак. 100 г пржене јелке и 2 шоље ананаса са 100 грама кувана пиринач.
Снацк. 100 г свежег ананаса и 100 г бобица помешаних са 1 киви и прелијте 2 тбсп. л. сок од наранџе.
Вечера. 1 комад рженог хлеба с парче сира и шоља ананаса.
4 дана
Доручак. Тоаст са 2 резина ананаса и 2 резина лососа.
Други доручак. Салата од 50 г Пекингског купуса и комад ананаса, зачињена са 1 кашичице. сунцокретово уље и сок од половине лимуна.
Ручак. 150 г пепеља печемо са 1 шоља ананаса и 50 г црног лука и једемо са тостом.
Снацк. 1 комад рженог хлеба за покривање 1 тбсп. л. воћни сир и 2-3 танке крушке ананаса.
Вечера. 100 г куване пилетине, 100 г сира и 100 г ананаса, сечите и сезоно биљним уљем и зачини
5 дана
Доручак. 2 комада рженог хлеба замазан танким слојем маслаца, а затим покривати са 2 резина свежег ананаса и 2 резина сиром ниско-масног сира.
Други доручак. 1 круг ананаса и 100 г јабука помешан са 1/2 чаша ниског масног јогурта.
Ручак. 2 комада ананаса и 125 г банана стављених у уљу, ставите смешу на 1 комад ниско-дебелог шунка и потресите 1 тбсп. л. нарибан сир.
Снацк. 100 г свежег ананаса и 100 г бобица помешаних са 1 киви и прелијте 2 тбсп. л. сок од наранџе.
Вечера. 150 г филета шипке-шаргарепа пржите са комадима ананаса и јабука, потресите половину јајета, тешко исперите. Једите са тостом од раженог хлеба.
Проверите ананас за зрелост!
Свјежи ананасови су зелени, жути, а понекад и врло мали. Како разликовати зрели ананас од незрела и искористити корисне особине ананаса у пуну корист?
Извршите једноставни тест компресије. Ако се кожа незнатно савија када притиснете доњи део, онда је ананас у стању оптималне зрелости. Поред тога, зрео ананас на месту где је причвршћен за стабљику, има укусни слатки мирис. Такође обратите пажњу на тежину воћа. Са једнаком величином, тежи ананас је слађи и садржи више сокова.