Фитнес Дијете

Висок ниво шећера у крви - Исхрана

Свако одступање од нормалног шећера у крви значи да је дијабетес већ ближи него што је више. Константна потрошња лаких угљених хидрата је исцрпљивање панкреаса, која мора да "плури" без упозорења. Као резултат, сензитивност панкреаса у шећер пада, тако да развој инсулина почиње да једе још слаткије, а резултат ће бити комплетно исцрпљивање панкреаса и губитак функције производње инсулина. Оно што се у ствари назива дијабетесом.

Са позитивним трендом у анализи крви за глукозу, морате хитно прећи на дијету која смањује шећер у крви. Непажња, иу овом случају, може коштати и живот.

Принципи исхране

Исхрана са високим шећером у крви не значи одустајање од угљених хидрата уопште. Они су корисни и неопходни. Само узмите и замените сва плућа с сложеним:

  • слаткиши могу бити замењени без кекса без шећера за дијабетичаре (ни један грам шећера, али се осећате лакше што сте јести колаче);
  • Грицкалице са ролнама и сендвичима замењују се финим сетовима сушено воће , који су већ продати у готовим смешама;
  • искључујемо конзервисану храну и димљене производе - масти и конзерванси такође подривају панкреас;
  • десерти се замењују плодовима (желите сладак, једите банану - нека буде једно од најслађих воћа, али ипак има мање шећера у њему него у шољици доброг чаја);
  • о исхрани, чајеву и шећеру у крви - дневни унос шећера за потенцијалне "дијабетичаре" је 1 тсп. (ово важи за сва јела, воће, поврће, које сте појести);
    • исхрана у крви
  • Што се тиче белог шећера, одмах га заменимо смеђим шећером (то је скупље, па ће бити подстрек да га пажљиво користите).

Смех шећер је сложени угљени хидрат ("добар" шећер). Не може се једити без ограничења, али он је прави спаситељ током дијете за људе са високим шећером у крви. Смеђани шећер није нерафиниран и непрерађен, апсорбује се полако, што значи да панкреас неће морати марширати за хитан инзулин. Исти принцип функционише са свим осталим угљеним хидратима: каша , житарице, житарице - добродошли, али у нерафинираном, непроцесираном облику (једноставним изразима: могуће су зрна, љуспице нису).