Исхрана са остеохондрозо
Многи људи који нису ангажовани на сложеном третману сматрају да исхрана за остеохондрозо није обавезна - или уопште не размишља о томе. Веома је лако објаснити, јер многи верују да исхрана може утицати само на здравље органа за варење или на њихову тежину. Међутим, медицинска исхрана у остеохондрози олакшава суочавање са манифестацијама болести и не погоршава је. То је иста мера као и терапеутске вежбе и друге процедуре.
Правилна исхрана у остеохондрози: основе
Дакле, након што сте се сложили са идејом да остеохондроза захтева дијету, можете наставити са својим детаљима. То је сасвим једноставно и не захтијева строга ограничења, као што је дијета за губитак тежине.
Најважнија ствар у овој ствари је исправна доза. Вриједи се израчунати колико ће ваша тежина бити са растом и осигурати да се она уклапа у оквир. На основу овога ћете сазнати која је Ваша потреба за калоријама и која ће моћи ефикасно покрити потрошњу енергије вашег тела, без болова од осећаја глади и не преједања.
Врло је важно да се носите са грлићем и било којом другом остеохондрозом да бисте ограничили сољу и шећер. Оброци треба слајати врло лоше - навикнути ћеш се постепено, а уместо шећера треба узети мед или џем (кувани шећер није тако лош). На листи ограничења биће укључена и кафа коју воле многи, који опере калијум, калцијум, натријум, магнезијум из тела, што може изазвати друге проблеме са системима тела. Да не бисте одбили кафу, можете га заменити цикоријом или узимати витаминске комплексе, који ће вратити загађене супстанце.
Исхрана за спиналну остеохондрозо: дијета
Са остеохондрозом биће лакше за оне који живе у топлим пределима са богатом вегетацијом. На крају крајева, на воћу и поврћу треба да изградите своју исхрану, пошто вам такви производи омогућавају да ваше тело напуни витамине и минерале. Кад год је то могуће, једите салате од краставаца и парадајза, купуса, репе, редквице или шаргарепе. Идеално је да једете салате најмање два пута дневно, користећи нерафинисана уља помешана са лимуновим соком као облоге.
Међутим, најважнија ствар која се тражи од исхране за лумбалну, цервикална остеохондроза или било која друга је протеина. Морате да их набавите од меса, живине, рибе, скута, сира, млека, хељде, пасуља, печурака, пасуља и граха. Ова храна би требала бити у вашој исхрани за 2-3 порције сваког дана и балансирана са воћем и поврћем. Заправо, ово је иста правилна исхрана, само са нагласком на протеине и биљне намирнице.
Витаминска дијета за цервикално остеохондрозо
Не смемо заборавити да је у борби против остеохондрозе потребно обогатити 
исхрану са витаминима и минералима. Пре свега, они укључују манган, магнезијум, калцијум, фосфор, витамине А, комплекс Б, као и Ц, Д.
Наравно, можете једноставно узети вјештачке синтетизиране витамине, али они су мање свјежљиви и не доносе много користи. Лакше је учинити вашу исхрану од хране која има много предности: свеже месо, рибу, живину, јаја, сир, млечне производе, зеленило, цела зрна, поврће и воће. Најбоље је започети и завршити свој дан са деловима протеина: за доручак може бити воћни сир или јаја, а на вечери - дио рибе и поврћа, или, алтернативно, супе од хељде од млека.
Пошто сте ослободили своју исхрану од штетних производа брашна, слаткиша и вишка соли, ускоро ћете се осећати много боље, јер уз помоћ правилне исхране не само да смањите симптоме остеохондрозе, већ и да је цело тело ставите у ред.