Новогодишња исхрана - исхрана на новогодишњем столу
Ако уочи новогодишњих празника не можете ставити своју омиљену хаљину или одело, потребно је хитно изгубити тежину. Али како се зауставити са толико обиласком на столу? Не брините, новогодишња исхрана ће брзо помоћи у уклањању додатних килограма без искључивања сезонских добрих дијета.
Исхрана за новогодишњу ноћ
Многи верују да се из сакупљених килограма недељно могу отарасити мало касније, узимајући фитнесс или гимнастику. Ова подсвесна замка није покварила ни хиљаду фигура. Да се изгуби тежина, много је теже него што је држите у норми и стога је неопходно унапријед припремити новогодишњи сто за оне који су на дијети. Може укључити јела од:
- риба и морски производи;
- воће и поврће у сировом облику;
- месо парено или кувано;
- кромпир печен, пиринач, хељде.
Све салате новогодишњег стола су зачињене маслиновим уљем или лимуновим соком. Многи ће бити изненађени, али чак и Оливије и испод крзнених капака могу се кувати уз помоћ и минималну количину калорија. Нутриционисти кажу да се за један обилни оброк кашице неће депоновати у масним преклопима, а ако сте раније уживали, тело неће примијетити никакве промјене. Проблем ће бити ако 31. децембра, у вечерњим сатима, особа одлучи да напусти исхрану, чак и ако је седела на њој само недељу дана.
Новогодишња исхрана за 7 дана
Предновогодишња гужва је толико интересантна да се може извући, а брига о вашој црти ће заузети задње седиште. Да бисте се брзо вратили у формулар, можете сазнати шта је новогодишња исхрана и како то функционише. Намењен је брзом губитку тежине и оштром изласку из њега, јер скоро нико не може порицати задовољство да се похвали на свечаном столу.
Мени новогодишње исхране укључује пуно зеленила и воћа, као и житарице, рибе и јаја. Обавезно разликовати између оброка најмање 6 пута дневно и не заборавите на обилно пиће. За један дан морате пити најмање 2 литра мирне воде и неколико чаша зеленог чаја без шећера. Под строгом забраном брашна, алкохола и слатког и ако се сви придржавају, онда ће за недељу дана бити могуће изгубити до четири килограма. Ако желите, можете га оставити постепено и направити новогодишњи избор за оне који су на дијети.
Новогодишња експресна дијета
Овај метод губитка тежине заснива се на високом уносу влакана. Храна која садржи богату количину је врло хранљива и даје осећај ситости дуго времена. Новогодишња исхрана за три дана има лимит од 1250 калорија дневно. Без прекорачења ове границе, особа може изгубити око 1 килограма тежине сваког дана. Не заборавите на течност и пазите да пијете најмање два литра дневно, пожељно пре оброка.
Диетна новогодишња таблица - рецепти
Ако одлучите да се усвојите у облику, новогодишња исхрана може бити одлична прилика да се задовољите лаким деликатесима на одмору. Немојте претпостављати да је пржена, масна и висококалорична - ово је најомиљеније. Са огромним асортиманом у модерним продавницама, можете да кувате запањујућа јела која неће бити само здрава и исхрана, већ и веома укусна.
Популарне новогодишње рецепте за оне на дијети укључују многе корисне витамине и елементе у траговима, што је врло корисно у зимским мразима. Поред тога, ако се у кухињи малтретира мало раније, стол ће пасти са јелима различитих врста, али са малим калоријским садржајем, а не само да једете све, већ госте, и са великим задовољством.
Тартлети са пуњењем сова
Ово јело ће бити украс сваке празничног стола, укључујући Нову годину. Оне су одличне за снацкање, а корисна својства ће омогућити да тело исправно ради.
Састојци:
- качкаваљ - 300 г;
- кисели краставци - 4 комада;
- зелени лук - 1 гомилица;
- павлака није мастна - 200 г;
- капаре - за декорацију;
- тартлети - колико год је потребно.
Припрема:
- Кухињски сир и пола павлаке за мешање.
- Два краставца трију на грудима, два секају на коцке и све мешају, с фино ситаним зеленим луком.
- Ако је маса јако густа, додајте преостало киселу крему мало.
- Кад ставиш све у тартлет.
- Украсите копером и капри.
Новогодишње салате за оне који су на дијети
Салате су главна јела сваке празничне табле. Популарно и укусно дијететски рецепти за Нову годину ће вам помоћи да се држите у облику, у најодговарајућем одмору године. И леп бонус - следећег јутра у стомаку неће бити никакве тежине и боли, али свима који су јели како треба, пружено је весело и добро расположење. Запамтите да је лепа и укусна, а не увек висока у калоријама!
Салата од пиле
Врло лако и једноставно, јер се може кухати за неколико минута. Садржај калорија у њему практично није присутан, али са витаминима тело ће бити довољно задовољно, па је савршено за новогодишњу исхрану.
Састојци:
- репа - 250 г;
- јабуке - 250 г;
- наранџасто - 1 комад;
- коријандер - мала гомила;
- маслиново уље - по укусу.
Припрема:
- Кувана репа сече у мале траке, као и јабуку.
- Цилантро фино исецкани.
- Мешајте са осталим производима.
- Од наранџе стисну сав сок, а салату сипају мало уље.
Новогодишњи дијетални бисквит - рецепт
Поред пријатног укуса, ђумбир има много других корисних својстава за људско тело, враћање метаболизма . Па, за смањивање слаткиша уопште су врло добри бонуси. Такве колачиће могу се купити у продавници, али је боље покушати сами кувати кућу и укључити их у новогодишњу исхрану. Онда можете бити сигурни да не садржи додатне састојке.
Рецепт од ђумбирског кекса
Главна предност ове деликатесе је што су слаткиши такође корисни, главна ствар је да их правилно кувате. Можете да третирате било кога са колачићем, а деца и одрасли ће бити веома срећни да пробају такве доброте.
Састојци:
- маслац - 200 г;
- шећер у праху - 70 г;
- јаја - 2 комада;
- брашно - 220 г;
- мљевени ђумбир - 7 г;
- мљевени цимет - 7 г.
Припрема:
- Исперите маслац и мешајте га шећером.
- Одвојено мешајте брашно и жуманце.
- У смешу додајте ђумбир и цимет.
- Миксирајте све док не глатко.
- Сипајте тесто до дебљине не више од 5 цм и пеците 15 минута.