Метаболичка исхрана - свакодневни мени
Шта је дијета брзе метаболизме? Ово је специфичан начин смањења тежине, који се заснива на убрзаном метаболизам , а такође и након тога се резултат чува.
Карактеристике исхране
Значење ове дијете је смањити појаву хормона инсулина и естрогена, на који зависи количина депозита масти у телу, као и како су хормони одговорни за сагоревање масти (тестостерон, адреналин, соматотропин и, наравно, , норепинефрин).
Многи људи мисле да је потребно да се ослободите додатних килограма, морате стално поравнати тело и рачунати калорије, али то није тако важно, како се испоставило. Најважније је дистрибуција производа за цео дан.
Метаболички мени за дијете за сваки дан
Ова дијета, као и свака друга, има своје позитивне аспекте:
- Заборави на бројање калорија и забрану омиљене хране.
- Захваљујући принципу правилног приступа састављеном менију, ова метаболичка исхрана, која укључује протеине у менију, чак и ради ноћу.
- Уравнотежен систем не траје дуго да чека и носи воће.
- Није слаб.
- Идеалан за људе који имају пробавне проблеме.
Наравно, поред свих ових позитивних квалитета, ова дијета има свој прилично велики минус. Ствар је у томе што су жене навикнуте да брзо изгубе тежину, али то неће успети. Али овде морате размишљати о метаболичком синдрому код жена, што није исто за све, тако да ће ова дијета бити од користи свима. Штавише, тежина је пала више од 1 кг недељно, лоша за опште стање здравља.
У овој дијети потребно је дијелити храну у 5 група, у зависности од угљених хидрата. Али не морате се ограничити ни на шта.
Прва фаза
Метаболички синдром у овој фази исхране траје 2 недеље, тако да су све масти нагло сагореване. У овом тренутку, морате јести храну која нема масноће угљени хидрати или бар постоји мали садржај. Сваког дана морате пити једну жлицу маслиновог уља.
Током овог периода, морате јести само производе са нултом масноћом и угљеним хидратима.
Табела резултата:
Друга етапа
Ова фаза је регулисана у зависности од тога који је циљ. Тежина се постепено смањује.
Јест треба да буде према шеми:
Приблизан мени изгледа овако:
Трећа фаза
Фиксирали смо резултат, тако да се храни додају још хране него у претходном, осим за вечерњи оброк (1 поен за доручак и ручак). Такође, било који део хране не би требао бити већи од 250-300 мл, а интервал између оброка не би требао бити више од три сата.
Приблизан мени изгледа овако:
