Мајонез - калорија
Многи људи користе мајонез у припреми не само хладних, већ и врућих јела, апсолутно не размишљајући о томе да ли је овај производ корисан. Чак и ако затворите поглед на број хемијских адитива које савремени произвођачи додају овом производу, вреди памтити о својој високој енергетској вриједности, што је неприхватљиво у правилној исхрани. Из овог чланка ћете научити колико калорија у мајонезу.
Калоријски садржај мајонеза
Различити произвођачи користе различите рецепте, а можете сазнати колико калорија у мајонезу однесете до стола на амбалажи производа. Овдје су уобичајени подаци који су релевантни за класичну мајонезу.
Дакле, на 100 грама производа чини 680 кцал. То јест, само 100 г мајонеза калоријама је отприлике једнака цјелокупној великој мац и сличној висококалоричној хранама из ресторана за брзе хране.
Узимајући у обзир чињеницу да једна кашика (без слајдова) садржи 25 г мајонеза, испоставља се да са сваком кашиком повећате садржај калорија у посуди за 170 кцал! Ово је калорија делови светле супе или купуса са пилећим прсима. Само ако сте пуни са последњим, онда ће мајонез бити само додатни терет и брзо ће се претворити у масно тијело.
Како заменити мајонез када се диете?
Постоји много опција за дијеталне сосове који се могу користити за дијету. Најочигледнија замјена за мајонез је бели јогурт (без адитива), у коме можете додати со, црни бибер и зачинке како бисте га окусили и претворили у одличан сос.
Поред тога, замена мајонезе у салатама може бити за такво пуњење горива:
- маслиново уље;
- соја сос;
- пиринач сирће;
- балзамични сирћет;
- мешавина белог јогурта са цурри;
- мешавина маслиновог уља и лимуновог сока;
- мешавина маслиновог уља и соја сос ;
- мешавина сирћета, зачина и уља.
Ако се бавите овим проблемом, свакако ћете наћи пуно опција за укусна и здрава прелива која ће одговарати лаганим дијететским салатама.