Нискокалорична храна

При помињању концепта ниске калорије покривени сте горком слепом, која може да се носи само са горком чоколадом. Не очајите, то кажу ваши стереотипи. Ниска калорија производи за мршављење као што већина људи мисли, ово је храна која садржи мање од 100 кцал на 100 г тежине, а карактерише га и тужан недостатак укуса, празнина у стомаку и стално незадовољство.

Заправо, концепт онога што је нискокалорична храна потпуно произвољна. Целер с 12 кцал се сматра нискокалоричним, а зефир се сматра нискокалоричним са 300 кцал. Данас ћемо покушати да прекинемо овај концепт у ниско-калоричну храну, задовољавајући глад, корисне ниско-калоричне и ниско-калоријске слаткише (за вашу промоцију).

Протеин

Протеини у нашем телу не само дуго прођу, већ продужава овај процес за угљене хидрате и масти, што нам омогућава да осећамо срж више. Са протеинима, не бојимо се катаболизма мишића, као и крхких костију, ноктију и косе. Протеини ће нас спасити од ризика од стрија и целулита, јер нашу кожу чини еластичном.

Дакле, која су најмања протеинска протеинска храна:

сиреви са садржајем масти од 1 до 5%;
кефир до 2% масти;
беланчевине;
морски плодови;
пуста морска риба;
тофу;
природни јогурт без адитива;
пилетина, ћуретина.

Заиста, сви ови производи имају прилично непријатан укус. Али додавање зачина, биља, нерафинисаних уља, бобица и зеленила, можете створити потпуне оброке. Препоручујемо додавање ситости на један од горе наведених протеинских производа за сваки оброк.

Здрава и нискокалорична

Овдје можете ићи, тако да је овдје. На крају крајева, здраве и ниско-калоричне хране које сагоревају масноће су само плодови, поврће, бобице и зеленило. Ако је део протеинске хране 100 г, онда је наш минимум минимум 200 г!

Наша листа је на врху:

краставци;
босиљак, таррагон, цилантро, копер;
целер;
гранате;
грејпфрут;
све бобице;
све врсте купуса;
спанаћ;
ананас;
јабуке.

Сви ови производи могу се безбедно поједити и комбиновати са хранљивим протеинима. Што се тиче салата, ако сте на дијети, припремите их без соли, али не бојте се додавања лимуновог сокова и екстра дјевичанског маслиновог уља - они само доприносе процесу губитка тежине.

Производи за промоцију

Дошли смо до најкрупнијих делова наше листе. Дакле, како се окупљати, бити на дијети, како се наградити за успјех у губитку тежине? Одговор је једноставан - изаберите слатку ниско-калоријску храну за исхрану:

тамна чоколада без адитива, најмање 72%;
марсхмалловс;
пастила;
овсени кекси;
вегански сладолед;
сушено воће и сушене бобице.

Наравно, да се процес губитка тежине не чини толико болним да ваша психа не трпи стално лишавање, с времена на време, требало би себи дозволити нешто забрањено.

На пример, тамна чоколада, иако је високо калорична, садржи доста шећера (ако је њен састав 72% или више од производа какаоа). Поред тога, са задовољством комбинујемо пословање: тамна чоколада је одличан антиоксидант, нискокалоричну храну која задовољава глад савршено замењује кафу за буђење и живахност, само једна ћелија ће засићити ваше укрштине дуго времена.

Марсхмалловс и пастила су омиљени сокови нутрициониста, јер су најприроднији. Приликом избора овсених кекса, уверите се да је стварно направљен од овсене каше. Што се тиче веганског сладоледа, може се купити у продавницама за вегетаријанце / вегане. Направљен је од сојиног млека и садржи много мање калорија од наше уобичајене верзије.

Па, али о предностима и слаткишту сушено воће и сушене бобице, па сте више него свесни.