Нискокалорично воће
Подржаватељи здраве и дијететске хране, често поједени воће у неограниченим количинама. Такође је корисно организовати дан постивања, једући само слатко воће. Међутим, нису сви погодни за такву активну употребу због високог садржаја угљених хидрата и високог калоричног садржаја.
Према томе, нутриционисти препоручују јести ниско калоричног воћа и бобица док губе тежину. Са њима не можете се бринути о повећању телесне тежине и истовремено уживати у добрим делима сваког дана, подижући своје духове. У том смислу, недавно су многи заинтересовани за какво воће је најниже калорија? И одговор на ово питање наћи ћете у нашем чланку.
Најмањи калоријски плодови
Немогуће је рећи недвосмислено у којем је воћу најмањи број калорија могућ, јер се и код различитих сорти исте јабуке или крушке ове цифре разликују. Међутим, могуће је утврдити који су плодови ниски у калоријама и који нису.
Најопаснији за нашу фигуристу су цитрусни поклони природе. На пример, у 100 грама лимуна има само 21 кцал, наранџасто - 37 кцал, у грејпфрукту - 35 кцал, у тангерини - 38 кцал. Такви ниско-калоријски плодови су извори многих витамина и природних масти, који оба побољшавају све метаболичке процесе у организму и убрзавају губитак тежине. Стога се могу једити у било које доба дана, без кајања.
Једно од најмањих калорија плодова које сваког лета поједемо у великим количинама је лубеница - 25 кцал и мелона - 38 кцал. Слатки, сочни плодови помажу не само да подигну расположење, већ и очисте тело штетних супстанци.
Неке од најмањих калорија плода укључују и јабуке, имају само 45 кцал; крушке - 44 кцал; брескве - 47 кцал; кајсије - 49 кцал. Ови производи побољшавају функционисање дигестивног система. Крушке, брескве и кајсије може да делује као природни лаксатив и помаже уклањању свих штетних супстанци из тела.
Такође, ананас се сматра најценијег калоријског воћа - 57 кцал; чешће - 52 кцал и киви - 66 кцал. Задњи представник је посебно добар за губитак тежине, јер помаже у сагоревању резерви масти и уклања вишак течности из тела.
