Сир Моззарелла је један од најнеповољнијих и омиљенијих од свих сирева, који је такође врло свестран и погодан је и за пицу и за мноштво других јела. Из овог чланка ћете сазнати калорија сир моззарелла и да ли је безбедно користити за губитак тежине.

Калорије у моцарела сиру

У поређењу са осталим сортама сира моцарела има прилично низак садржај калорија - 280 кцал на 100 г. Истовремено, 27,5 г долази од протеина, 17,1 г од масти и 3,1 г од угљених хидрата. Због садржаја масти, што је мало ниже него у другим варијететима, овај производ се може назвати једним од лакших врста сира.

Међутим, то не значи да сваког дана можете јести на глави. Ипак, 17 г масти је пуно за исхрану особе која губи тежину, тако да можете јести моззареллу, али у ограниченим количинама довољно је 2-3 порције дневно. Ово је одлична опција за доручак и поподневни чај, као и добар додатек за поврће, који су такође изузетно корисни за губитак тежине.

Корисна својства моцареле сира

Моззарелла, попут свих млечних производа, одличан је извор хранљивих материја: витамини ПП, К, А, Б1, Б2, Б5, Б6, Б9 и Б12. Поред тога, састав укључује бакар, гвожђе, селен, калцијум, магнезијум, калијум , фосфор и натријум. Захваљујући овој богатој количини корисних састојака, сир моззарелла је користан у јачању имунолошких сила и нервног система.

Велика количина витамина Б чини моззареллу идеалним производом лепоте која може побољшати здравље косе, коже и ноктију. Штавише, велика количина протеина такође доприноси таквим циљевима, а такође помаже у јачању мишића, поготово паралелно са спортом. Лекари препоручују употребу сира током трудноће како би одржали нормално стање и здрав развој бебе код фетуса.