Леан дијета за губитак тежине
Леан дијета се може практиковати не само на мјесту. Исхрана исхране је веома ефикасна за оне који желе изгубити тежину и очистити своје тело токсина, токсина и других непотребних и штетних супстанци. Захваљујући исхрани, која се састоји од биљних намирница, тело је савршено очишћено. Поред тога, таква ниско-калорична исхрана, тело брзо обрађује исхрани и смањује запремину. Коначни резултат зависи од тога како можете пратити витке дијете за губитак тежине.
Леан дијета за мршављење: мени
Леан храна је препознала само производе биљног поријекла. У суштини, то су житарице, воће и поврће. Ови производи садрже складиште корисних витамина, нарочито корисне супстанце су пектин и влакна . Ове супстанце побољшавају стање коже, стање коже, метаболизам, тело као целину.
Нудимо вам изузетан изборни мени за седмицу. Ако желите да га задржите дуже, можете додати мали део рибе на исхрану.
Захваљујући чистој исхрани за сваки дан, можете изгубити неколико килограма, ставити у ред васкуларног система и очистити тело. Оброци понуђени у нашој верзији витке дијете, можете безбједно замијенити и замијенити у зависности од расположења.
Понедељак
За доручак, свака кашица - хељде, овсена каша, пиринач итд. Уз то можете додати суво воће или бобице.
За ручак припремите лагану супанску супу, супу или поврћу. Додати салату од шаргарепе и купуса, уз сезону с лимуновим соком или биљним уљем.
Као вечера, одлично поврће, кувано за пар или салату од плодова. Чај се може пити у неограниченим количинама.
Уторак
Ујутро јести два сендвича са поврћем кавијар, на пример, скуасх или патлиџан. Пијте чај, једите шарено сухо воће.
Ваш ручак може бити поврће или сирово поврће - парадајз, краставци, паприка.
За вечеру припремите тикву за пар.
Среда
За доручак, поврће. Направите их од тиквица или кромпира. Додајте сок од парадајза.
Воћне куполе или можете кувати поврће.
Као вечера, урадиће се кувани кромпир или хељда каша.
Четвртак
Направите палачинке за доручак с џемом или џемом. Можете пецати палачинке уместо њих.
За ручак: паста са сосом од парадајз пасте.
Опција за вечеру - поврће. Направите га од кромпира, шаргарепе, лука, тиквица, купуса и паприка.
Петак
Ако се осећате добро, покушајте да се ограничите на пиће. Може бити прилично разноврстан иу великим количинама. Смеђе различитих биљака и накнада, јагодастих воћних пића, сокова, обичне воде, чаја - пити шта год желите.
субота
После претходног дана поста не преоптерећујте своје тело и једите само лагану храну. Припремите кашу за доручак, додајте на њега воће или бобице.
За ручак, направите ајдову кашу, можете пити пасуљ, шаргарепу и лук.
Као вечеру можете припремити салату било ког поврћа и куваног кромпира.
Недеља
Приуштите се укусној здравој с џемом или џемом. Можете додати грожђе кашици - то ће бити врло укусно. Главно правило - каша треба заварити на води.
Пеците пецени кромпир са поврћем у пећници. Додајте у ову салату од поврћа.
За вечеру припремите велики део салате од поврћа или пеците палачинке.
Због тога, захваљујући виткој исхрани недељу дана, можете очистити своје тело без много напора. Ваша дијета ће бити прилично разноврсна, осим ако сте сладак зуб - ова дијета је идеална за вас. Посматрајући чисту исхрану, такође ћете се лако ослободити непотребних килограма и центиметара.