Недостатак калијума у телу - симптоми
Да бисте идентификовали недостатак калија у телу, требало би да погледате могуће симптоме у времену како бисте започели узимање потребних лекова и спречавали ударац за здравље.
Недостатак калијума у телу: знакови
Особа која пажљиво прати њихово здравље брзо ће приметити да су проблеми започели негде. Главни симптоми недостатка калија су:
- кршење метаболичких процеса у миокардним ћелијама;
- неисправност контракција срчаних мишића;
- срчани удар;
- повреда регулације крвног притиска;
- развој мукозне ерозије;
- чир на желуцу и дуоденални чир;
- ризик од превременог прекида трудноће;
- сува кожа, тупа боја косе;
- лоша регенерација оштећене коже;
- брзи замор, слабост мишића;
- површни дисање ;
- чешће уринирање;
- мучнина до повраћања;
- збуњена свест;
- разни грчеви.
Код деце, недостатак калија може бити маскиран другим болестима. Тако, на примјер, за пролазак тестова због сумње на недостатак калија је неопходно за конвулзије, парализу, дијареју или повраћање.
Која храна садржи калијум?Недостатак калија у организму због симптома захтева повећање уноса ове супстанце. Можете узимати фармацеутске комплексе или препарате калијума, али ако се проблеми тек почињу, можете се носити са природним лековима повећавајући број производа у исхрани који су богати овим елементом:
- хлеб;
- диња и лубеница;
- овсена каша и просо;
- пасуљ, соја и грашак;
- суво воће;
- кромпир, шаргарепа, купус, репа;
- јабуке, банане, киви, грожђе, цитруси, авокадос;
- млеко, говедина, рибље месо.
Напомена: калијум промовише излучивање натријума из тела, па се уверите да је овај елемент довољан.