Кефир са репом - рецепт за губитак масе
Постоји велики број монодиета који на екстремни начин помажу да се решите прекомјерна тежина , али њихов ефекат траје мало времена. Нутриционисти препоручују да изаберу више варчивих опција, на пример, губитак тежине на кефир са цвекицом, о чему ће се речи описати у наставку. У овом случају, исхрана неће бити оскудна, а тело ће добити неопходне супстанце.
Цетврта кефирска дијета - рецепт
Да бисте користили овакву исхрану више од једног дана, веома је тешко тестирати, тако да можете само направити кефир коктел и пити га у било ком тренутку. Дневна доза је 1 кг поврћа и 1,5 литра јогурта.
Састојци:
- репа - 1 кг;
- кефир - 1,5 литара.
Кување
Укопати цвеклу и, урезивање у мале делове, комбинирајте с кефир.
Дијета на кефир с кобасицом може диверзификовати рецепт супе, коју ми сматрамо у наставку.
Састојци:
- репа - 2 комада;
- свежи краставци - 3 комада;
- јаја - 3 комада;
- кефир - 0,5 л;
- зеленило, сок од лимуна.
Кување
Кварите репу и јаја и олупите их. Решетка за репу не треба излити, јер је то потребно за даљу припрему. Роот корњача решетка заједно са краставцима. Узмите посуду, ставите поврће, сипајте кефир и бујутропо, чија количина зависи од жељене дебљине супе. На крају, стисните лимунов сок, додајте со и украсите јајима и биљем.
Резултати исхране
Студије су показале да ће ова дијета помоћи да се лако ослободите неколико килограма који вас спречавају да носите омиљену хаљину прије одмора. Такође се зове истовар, јер користе максимално 3 дана заредом. Додатни бонус би био чишћење тела и засићење црева пробиотиком, који су садржани у јогурт . За дуже коришћење овај метод губитка тежине није погодан.
КонтраиндикацијеПеса у великим количинама су контраиндикована за људе са високом киселином желудачног сока, бубрежном инсуфицијенцијом, а дијабетичари и алергије не могу користити ову дијету.