Кефир исхрана 7 дана

У овом свету има много различитих дијета, а иновативни нутриционисти и даље проналазе нове! Али постоје такве дијете које су тестиране на вријеме, дјелотворне, лако се изводе, али што је најважније - не наносе штету организму, па чак и чините здравије. Једна од ових дијета је кефир.

Дијета за губитак тежине на кефир - одличан начин за уклањање вишка масти, очистити од опасности и побољшати свој пробавни тракт. Познато је да било која ферментирана млечна храна нормализује рад црева и желуца, активира се метаболизам . Кефирска исхрана за 7 дана је корисна за оне који пате од таквих болести као што су атеросклероза, дијабетес, хипертензија, нефритис, гих, болест жучног стола, проблеми са циркулацијом крви, јетри, жучни канали. Лекари упоређују ефекат с пуним чишћењем црева.

Нутрициониста Института за исхрану је развила хранљивију и рационалну кефирску исхрану и дизајнирана је да смањи тежину на десет килограма, али трајање исхране је двадесет један дан, а током тог периода, поштујући њене принципе, можете постати лакши, нормализовати дигестивни систем и очистити. У овом систему не постоји стриктно гледање на сатима, али принципи су јасно дефинисани:

• Забрањено је јести јела и производе који садрже шећер, бијело брашно, кромпир;
• масти се могу конзумирати, али однос масти животиња и поврћа треба бити један до један;
• месо, желе, рибе могу се једити, али њихов садржај масти мора бити минималан;
• воће и поврће се бирају према принципу "минималног скроба и шећера", банане, крушке, грожђе су забрањене;
• укупна запремина течности не сме бити већа од 1,5 литра, од којих литар кефир, пола литра је чиста вода;
• норма соли дневно - до 5 грама;
• јести у малим порцијама, требало би да буде шест у току дана, требало би да одредите тачно време оброка и строго придржавате распореду.

Јасно је, много је мудро и сигурније да не губи тежину не брзо, за кратко вријеме, али на измјерен начин, најмање три до четири недјеље. Али ако већ чекају одмор или прославу, а потребно је да хитно уклоните тежину, то је кефирска дијета која ће бити најнепримернији начин. Дијета на кефиру недељно ће вам омогућити да се брзо изградите, али након његовог завршетка морат ћете учинити значајне напоре како не бисте се вратили на бившу масу, јер, као што знате, било који моно-дијета, иако вам омогућавају да смршате, такође значајно успоравају метаболизам , чије ће рестаурација морати да раде.

Ако се чисти кефирски дан чини сувише тешким, онда ће вам бити одговарајућа дијета кефир-јабука. Седам дана на таквој дијети је тешко сједити, тако да га многи поједностављују до три дана. Сваког дана морате пити пола литра кефира и требало би га конзумирати у шест доза. Сат времена пре него што кефир мора да једе једну јабуку.

Дијета на кефир вам омогућава да уклоните додатних пет килограма у року од 7 дана. Поновите свака три месеца. Важни услови: сва храна није сољена и није слатка, кефир је неопходан без масти, а кафа и чај су забрањени.

1. Првог дана пијете 1,5 литра кефира и једете пет средње куваних кромпира.

2. Другог дана понављате кефир, али додајте сто грама куване пилеће дојке.
3. Трећи дан је кефир плус сто грама говедине.
4. Четврто - кефир и кувана риба.
5. Дан пет - кефир плус било какво поврће и воће по вашем избору. (Нежељене банане и грожђе).
6. Дан шест - само два литра кефира.
7. Коначни, седми дан није кефир, већ минерална вода без гаса.

• ← Кефир исхрана за 3 дана
• Дијета Кефир - најефикаснија опција →