Кефирска дијета "3-3-3"
Кефирске дијете су цијелу посебну грану у губитку тежине. Сви они су тешки са дугачком списком ограничења, али резултат је гарантован, а поред тога такође очистите цео дигестивни тракт. Због дијета заснованих на кефиру, производња инсулина је нормализована, активирана метаболизам , побољшава се боја и стање коже.
Главни недостатак кефирске исхране је да је веома тешко издржати. Нажалост, након два дана чистог потапања кефира, многи људи не могу видети овај еликсир лепоте и младости све своје касније животе. Али постоји излаз. Данас нећемо говорити о кефир моно-диетима, већ о кефирској исхрани 3 + 3 + 3, који комбинује кефир и више или мање нормалне хране.
Исхрана "3 + 3 + 3"
Трајање исхране је 9 дана, подељено на 3 једнаке циклуса:
- кефир и пиринач;
- кефир и кувана пилетина;
- кефир и јабуке.
Током првог циклуса, или дана 1, 2, 3, једете 1% кефира и куваног пиринча. Током дана можете пити кефир без ограничења у количини, али дневна дужина пиринча - само 100 грама.
Други циклус и дани 4, 5, 6 - такође се не ограничавате у кефир, а можете јести 100 г кувана пилетина без масноће и без соје дневно.
Трећи циклус је тродневна дијета кефир-јабука. Не можете се ограничити нити у кефир нити у јабукама.
Током ове дијете можете изгубити тежину по килограму дневно. Међутим, ако имате било какве болести, сумње на нетолеранцију за производе исхране, немојте наставити на то без консултовања терапеута.
Поред тога, кефир за дијету одабире најсвежије. Чињеница је да 1-2-дан кефир има анти-блокирајуће дејство, а кефир је отишао од кувања 3 дана, напротив узрокује запртје.
Стрипед диет
Друга популарна и ефикасна дијета је пруга кефирска дијета. Његова суштина је замена моно кефир дана и дана уобичајене исхране. Било би згодно, једног дана да трпи, знајући да сутра можеш јести нормално. Али није све тако једноставно ...
Тело се брзо прилагођава таквом приливу калорија, а на дан "нормалне исхране", она ће направити резерве са моћним и главним, уз успоравање метаболизма, тако да ни у ком случају не троши ништа.
И на кефир дан, бићете заузети раздвајањем мастних резерви пажљиво снимљених јуче. Ваш губитак тежине ће бити сличан клатилу, који је јуче стекао, изгубио се данас ... И шта ће бити теже: штрајк глађу на кефиру или брига о тијелу у продавницама и споро живот, велико је питање. У сваком случају, то неће бити корисно.
Кефир истоварни дана
Као пражњење, чишћење тела или само губитак тежине на важном догађају, можете користити 3-дневну кефир дијету. Најатрактивнија опција је кефир плус јабуке . На дан једете 1,5 кг јабука и 1,5 литра јогурта. И јабуке могу бити печене. За 3 дана губит ћете до 4 кг.
Или још једну могућност - истовар из кефир-воћа. Суштина је иста као у претходној верзији, али постоје различити плодови. Најважније је да не изаберете најслабије - банане и грожђе.
Такође можете организовати једнодневне дневне посте на јогурту и сосу. Током таквих пражњења, можете пити 750 мл кефира са ниским садржајем масти дневно и поједити 300 г сирчине у 4-5 доза.
Захваљујући кефирју и крему, тело ће трошити пуно енергије на варење, што значи да ће се потрошња енергије аутоматски повећавати. Поред тога, кефир млечни протеин - казеин се апсорбује много лакше него млеко, што такође неће бити сувишно.
А ако само желите "чувати" вашу цревасту чисто и уредно, блокирати раст "непријатељске" микрофлоре, пити кефир дневно, у разумним количинама.