Кефир-ајдовска исхрана за мршављење - мени и правила
Многи људи сањају да брзо изгуби тежину, а кефир-ајдова исхрана се сматра најбољег помоћником у овом случају. Ова техника је озбиљно усмерена на брзо таљење килограма без штете на значајну штету организму. Пробали су једном, људи по правилу, по правилу, организују за себе постиплове дане на кефир са хељдом.
Кефир и хељда - добро
Ништа због тога што нутриционисти разликују ова два производа и саветују их да их редовно користе заједно. Хељда, напуњена кефиром, даје телу велику количину витамина (група Б, ПП, Е) и минерала (калијум, фосфор, магнезијум, калцијум, жељезо, цинк) и може потпуно заменити било који други производ недељно. Њихова комбинација обезбеђује:
- равнотежа храњивих тијела;
- обнављање дигестивног тракта;
- чисти од токсина;
- нормализација панкреаса и јетре.
Многи не знају шта је корисно хељде са кефир и како то утиче на тело. Заправо, шема је врло једноставна. Ћелије хељде у стомаку савршено га чисте, а кефир помаже у уклањању отрова. Предност ове снаге је:
- расположивост;
- опоравак;
- биланс оброка.
Ледена јогурт - рецепт
Ако не желите да радикално промените своју исхрану, онда можете једноставно заменити уобичајени доручак са овом јело. Хељда, натопљена кефиром, може дати енергију до ручка и помоћи у обнављању дигестивног тракта. Рецепт за њено припремање је једноставан и економичан, таква храна "буџетска опција".
Хечбек намочен кефир
Састојци за 1 послуживање:
- хељда - 3 супене кашике;
- кефир - 1 шоља.
Кување
- Очишћену хељдану сипајте водом 15 минута.
- У дубоку посуду, сипајте кефир и залијепите житарице у њега.
- Оставите најмање осам сати на хладном месту покривеном поклопцем.
- Ако желите, можете додати и неке бобице или сухо воће.
Кефир-ајдовска исхрана за мршављење
Доказана исхрана кефира и хељде је лидер у форумима за смањење телесне тежине. Показује одличне резултате за кратко време и практично нема контраиндикација. Губитак тежине даје дуготрајан резултат, килограми се не враћају, уз исправан излаз из њега. Ослободите тежину саветујте прије почетка курса на коме бисте радили Дани поста , а након тога иду дуги период.
Дијета садржи сљедеће састојке за један дан:
- чашу кашице од хељде;
- литар обраног јогурта.
Млеене се сипају кефиром и остављају се преко ноћи. Ујутро, смеша се дели на 5-6 оброка и конзумира се у интервалима од два до три сата. Сол и шећер се не могу додати. Ако постанете потпуно неподношљиви, можете једити једну јабуку. Током дана можете пити зелени чај без шећера и пуно воде. Последњи део треба јести најкасније три сата пре спавања.
Нутритивна хељда, инфицирана на кефир, не комбинира се са:
- јака физичка обука;
- конзумирање кефира одвојено од кашице;
- оштар излаз из њега, посебно на пола пута.
Кефир-хељдинска исхрана за 3 дана
Изразита исхрана је дизајнирана да се у најкраћем могућем року ослободи два или три килограма. За тело ће бити у облику неког пражњења, отклањања токсина и жлијезда. Резултат ће бити приметан ако пратите исхрану управо зато што је кефир-ајдовита исхрана веома ефикасна. Укључује две главне компоненте које треба да једете на одређеном менију са алтернативним јелима:
- кувана каша величине песнице и зеленог чаја;
- чашу обраног јогурта;
- део житарица, као у првом оброку;
- кефир;
- кашичица;
- кефир.
Последњи оброк би требало да буде око три до четири сата пре спавања. Испуштање стомака се јавља већ други дан, постоје симптоми отока и озбиљности. Кефир-ајдова исхрана, мени је врло строг, захтева снажну изложеност, али даје следећи резултат:
- смањени унос калорија;
- побољшање здравственог стања;
- уклањање шљаке.
Поштовани дан на хељде и кефир
Дани постања су потребни за све. Тело се уморно ради константног рада у активном режиму, као и савладавања нездравих и тешких намирница. Ајвах са јогуртом чуди и има само један дан да то уради. Резултат ове моћи се детектује на следећи начин:
- експресна тежина;
- засићење витамина;
- уклањање жлица.
Можете истоварити више од једном на сваке две недеље. Први пут се може чинити тешким, а потом и сам стомак ће вас подсетити на потребу за одмор. За овај дан морате се припремити у вечерњим сатима, залити чашу хељде са ниским садржајем кефира. Ујутру треба поделити кашу у порције и не једити ништа друго осим ње. За позитиван резултат, чак су и грицкалице, осим зеленог чаја, забрањене.
Кефир-ајдовска исхрана - оут
Као иу било којој другој исхрани, излаз из исхране-кефир исхране треба постепено, без ометања. Препоручује се пажљиво пребројавање калорија и јести према следећем принципу:
- У првих три дана конзумирање било које хране не би требало да прелази 600 калорија.
- У наредне две недеље, требало би да држите бар од 1500 калорија.
- Покушајте да поједете више воћа и поврћа у сировом облику, искључите пржену и тешку храну.
Ајвах са јогуртом - контраиндикације
Диетичари напомињу да штета кефира и хељде и даље може бити. Најважнија ствар је лична нетрпељивост код људи, у ком случају је неопходно изабрати други начин губитка тежине. Узрок немогућности ове хране може постати и неке хроничне болести:
- гастроинтестинални тракт;
- јетра;
- панкреаса.
Са продуженим храна за исхрану крвни притисак може да се смањи. Непоштовање контраиндикација може активирати болне процесе у случају старих проблема. Забрањено је седети на њој током трудноће и током лактације. Приликом избора овог менија, прво се консултујте са специјалистом или почните да једете од дана поста.