Да ли је креатин штетан?
Креатин , практично нема никаквих нежељених ефеката, већина експеримената, помоћу којих су покушали да сазнају о штетности ове супстанце, докажу да је то практично безопасно. А ти нежељени ефекти који се још увек повремено јављају, најчешће су резултат неправилног пријема или непоштивања дозирања. Међутим, знање о њима неће бити сувишно.
Шта је опасни креатин?
- Прва ствар која може бити опасна је креатин - задржавање воде у телу. Штетност тела неће бити, повећајте тежину свог тела. Али то не значи да је потребно смањити количину конзумиране течности, јер ће то довести до других проблема. И такође не користите диуретичке дроге. Вода ће нестати сама, чим напустите креатин.
- Ако тело не добије довољно воде, то може довести до дехидрације, односно течног дела крви ће проћи у мишићно ткиво. Ово може допринети озбиљнијим проблемима.
- Још један непријатан ефекат креатина на тело - кршење варења. Када узмете овај дијететски суплемент, можда ћете осећати бол у стомаку, мучнину и можда ћете имати дијареју. Ово се дешава ако се креатин користи у гранулама, тако да га замените течном или у капсулама Решићете се овог проблема.
- Многи су заинтересовани да ли креатин утиче на потенцијал, тако да можемо да вас задовољимо - не. Овај мит је настао услед чињенице да многи спортисти, желећи да уштеде новац, стичу нискоквалитетне прехрамбене додатке. Узмите висококвалитетне дроге, а овај проблем неће бити страшан.
- Креатин, корист и штета која се још увек проучава, може изазвати грчеве и грчеве. То је углавном због недостатка течности у телу или услед побољшане обуке, тако да ништа није у реду с тим.
- Постоје спортисти који су алергични на креатин, али ово је индивидуално за сваку особу. Због тога, пре куповине, обавезно проучите састав лека.
То је све, сви нежељени ефекти су мали и лако их можете ослободити, тако да можете узети креатин и не бојте се ништа.