Шта је корисно шпаргарево?
Аспарагус није веома популаран производ, али је невероватно користан. Ако једном упознате ове необичне зелене стабљике на шалтеру - обавезно узмите узорак. Из овог чланка ћете сазнати која је предност шпаргле за тело.
Колико корисна шпарога?
За оне који гледају своју фигуу, шпароге је потпуна корист. Не само да је лако пробављив и садржи неколико калорија, али и савршено обогаћује тело масом витамина и минерала. Међу њима - А, Ц, Е, ПП и низ витамина групе Б - Б1, Б2 и ретке Б9. Поред тога, она садржи потребне макро- и микрохраначе, међу којима се може назвати калцијум, магнезијум , калијум, гвожђе, фосфор и цинк.
Посебна предност шпаргра је висок садржај аспарагина у њој, посебна супстанца која омогућава смањивање високог крвног притиска и, што је најважније, уклањање кашља и токсина из тела, укључујући и амонијак. Ова компонента би требала бити присутна на вашем столу сваког дана ако болујете од болести срца и крвних судова или имате срчани удар.
Редовна употреба шпаргле у храни прво побољшава стање коже, јер садржи витамине А и Е, које су једноставно потребне за његову љепоту. Осим тога, садржај високог магнезијума претвара аспарагус у средство против стреса, које има позитиван утицај на нервни систем и на спољашњу страну.
Погодности и штетности шаргарепе
Маринирана шпарога је такође корисна, као и природна. Губитак тежине ће се интересовати да чак иу овом облику има само 15 калорија на 100 г, што значи да се може безбедно јести чак и током ниске калоричне дијете за губитак тежине.
Предности ове врсте шпарогуса су потпуно исте као и уобичајене. Они који га користе, очекују исти позитиван ефекат на кардиоваскуларни систем и друге погодности.
Такав производ може бити штетан само за оне који доживљавају погоршање чира или гастритиса, 
јер се у таквом периоду не препоручује било која киселина, нарочито богата влакнима (попут шпаргла).
Користите и повредите сушене шпаргаре
Сушени шпаргар није производ биљке, већ соја. Његов састав је фундаментално другачији од оног на шпаргару, који смо разматрали изнад, а његов калорични садржај је 234 кцал на 100 г. Само је делимично погодан за исхрану дијететима, с обзиром да је соја из које је направљена богата бјеланчевинама.
То може штетити онима који пате од индивидуалне нетолеранције до производа. Поред тога, постоји ризик да такав производ садржи ГМО стога, није неопходно превише нагнути на његову употребу.