Како узимати витамине?
На жалост, куповина скупог витамина у апотеци не значи да ћете стварно побољшати своје здравље. Штавише, мајсторско именовање чак и таквих "трошења" дроге као што је витамини и дијететски суплементи могу изазвати озбиљне штете на вашем телу. Пре него што размислите како узимати витамине, направите тест крви за свој садржај. Могуће је да немате недостатак витамина, а њихов додатни унос ће довести до превелике дозе.
Хајде да испитамо суптилности узимања најпопуларнијих додатака витамина.
Витамин ЕНајчешће се људи питају како узимати витамин Е. И није изненађујуће, јер токоферол је познат по својим позитивним особинама. Нормализује рад хормона, побољшава сексуалну жељу код мушкараца, нормализује циклус код жена, штити од атеросклерозе и преурањено старење тела. Тоцопхерол је антиоксидант. Његова главна функција је борба против слободних радикала.
Пре свега, о дозама:
- деца - 5 мг;
- одрасли, 10 мг;
- труднице - 15 мг.
Поред тога, лекар може да препише пријем код враћања мушке потенције, са претњом спонтана, са кожним обољењима и кардиоваскуларним обољењима.
Витамин Е не може се једити на празан желудац. Ово је витамин за производњу масти, тако да морате јести љековито или јести прије него што узимате. Комбинован је са витамин а и Ц, ова друга побољшава његову апсорпцију. Али куповина лекова који садрже токоферол и гвожђе ће бити губљење новца - гвожђе неће дозволити да се апсорбује витамин Е.
Витамин ДА сада о томе како узимати витамин Д.
Витамин Д је два типа - Д2 и Д3.
Први се производи у печуркама и биљној храни. Друго - људско тело када је изложено сунчевој светлости, али и животињским производима.
За оне који су заинтересовани за узимање витамина Д3, препоручујемо да се одлучите за сунце. Пошто нема ефикаснијег начина да допуни свој баланс у телу него 
када га сами произведемо.
Лекари преписују витамин Д у случају рахитиса, остеохондрозе, прелома, туберкулозе, спраина, током трудноће и лактације. Обично се препоручује комбиновањем са витаминима А, Ц, Б.
Витамин Д је доступан у капсулама, таблама, капљицама, пилулама, па чак иу облику масти за спољну употребу.
Међутим, вишак витамина није кориснији од њиховог недостатка. Због тога, ако постоји жеља за "пити витамине", препоручујемо вам да контактирате свог породичног доктора и добијете референцу за испитивање крви за почетак.