Како уклонити јахаче на кукама?
Једна од карактеристика женске фигуре је тенденција акумулације масти у бутинама и задњицу, што се зове "зона зуба". Искрено речено, такви масни слојеви не насликају жену, и наравно многи људи желе да се отарасе од ње.
Како уклонити масти из зоне зуба?
За почетак, рецимо да можете уклонити јахачке панталоне на куковима уз помоћ вежби, масаже и исхране, као и уз помоћ хируршке интервенције. Први пут је, наравно, дужи и тежи. И нико не даје гаранцију да ћете уз помоћ моћи уклонити брескве што брже као са операцијом. Међутим, задовољство липосукције није јефтино, па чак ни овај метод не спречава поновну појаву панталона на вашем телу.
Према томе, боље је прво користити наш савет и користити помоћ хирурга само као последње средство. Да бисте започели, прегледајте вашу исхрану. Не постоји посебна исхрана за уклањање панталона, али морате узети у обзир да било која високо калорична храна жели да се наслони на куке. Дакле, у вашој исхрани, фокусирајте се на поврће и воће. Више информација о теми исхране може се консултовати са дијететичарима. Помаже вам да изаберете исхрану засновану на карактеристикама вашег тела.
Како уклонити јахачице на ногама уз вежбање?
Вежба 1
Полазна позиција: лежи на ивици кревета (стол, клупа за вежбање) са десне стране окренутом према ивици. Спустите леву стопалу што је више могуће, имајте на уму да стопала мора бити равна, а стопала паралелна са подом. Затим максимално повећајте лијеву ногу. Сви покрети се изводе глатко, без кретања. Затим укључите леву страну и поновите вјежбу за десну ногу. За почетак, довољно је да направите 10 метака са сваке ноге и постепено повећавате свој број на тридесет.
Вежба 2
Полазна позиција: устајте равно, размак између рамена, раме испред себе, спуштена главица. Урадите чучње. Током вежбе, леђа треба да остаје равна, абдомен урезан и кукови су паралелни једни према другима. Повећајте број сквота од три до десет.
Вежба 3
Полазна позиција: седите на поду (нагласак на рукама) савијте колена. Онда покушајте да ширите колена што је могуће шири. Поправите положај и вратите се на оригинал. Број понављања - од 5 до 12, у зависности од физичке спремности.
Вежба 4
Полазна позиција: седење на поду (нагласак на рукама), ноге раздвојене. Вјежба је да окренете ноге и изађете из ње. Поновите 10-15 пута.
Вежба 5
Полазна позиција: седење на поду (нагласак на рукама који се савијају на лактовима), ноге су исправљене, чарапе су истегнуте. Затим савијена колена повуку до рамена (бокови треба да буду окомљени на поду). Након што се ноге поравнају и додирују петице на поду. Поновите вјежбу 3-5 пута. Тада се број понављања може повећати до 10-15 пута.
Вежба 6
Полазна позиција: лежи на десној страни, савијене ноге на коленима и формирају десни угао са телом. Без отварања заустављања, подигните леви бут и поправите положај. Вратите се у оригинал. Поновите 10-15 пута за сваку ногу. 
Како уклонити панталоне на куковима са масажом?
Многе жене тврде да је боље комбиновати вежбе да елиминишу груди са масажом за бутине. Наравно, боље је да се обратите специјалисту за ово, он зна боље да уклони јахачице. Али ако из неког разлога не можете користити своје услуге, можете то учинити сами. Таква масажа треба да започне са покретним покретима. Затим пређите на гњечење, трљање и тапкање. Завршите масажу и са лаганим покретима. Трајање масаже треба да буде око 10 минута.