Како уклонити маст из унутрашњости бедра?
Кукови, нарочито унутар њих, представљају проблематику за већину жена. Многи људи примећују непривлачне тјелесне масти у овој области и покушавају да се носе са њима кроз вежбање. Овај приступ има рационално зрно, али недостаје врло важним детаљима. Размислите како стварно уклонити маст из унутрашњости бедра.
Како уклонити маст из унутрашњости бедра?
Депозити масти се дистрибуирају у људском тијелу у тим подручјима иу редоследу како је генетски постављен у сваком појединачном случају. Према томе, неке жене пате од зглобова у абдомену, док се друге боре са кукама. Данас је доказано да је немогуће сагоревање масноћа на локалном нивоу - у сваком случају, изгубићете тежину равномерно, у складу са природним диспозицијом. Због тога, да би се уклонила маст из унутрашњости бедра, вјежбе су неефикасне: оне морају бити комбиноване са исправна исхрана што ће омогућити да се пооштри цифра као целина и да се побољша проблематична област.
Исхрана за мршављење
Да би се носили са масним наслагама, важно је придржавати се правилне исхране: ограничити слатко, брашно и масноћу, а не конзумирати угљене хидрате у поподневним сатима. Приближна дијета изгледа овако:
- Доручак - јагоде, пар чаја, чај.
- Други доручак: јогурт и воће.
- Вечера: хељде са говедином и део салате од купуса.
- Ручак: део сосева са орасима.
- Вечера: мала пилетина са парним поврћем (осим кромпира, кукуруза, махунарки).
Уједно ћете елиминисати вишак масних наслага и добити хармонију - укључујући и ногу. Стопа губитка тежине на оваквој дијети износи око 1 кг недељно.
Како очистити унутрашњост бедра током недеље?
Депозити масти се акумулирају полако, а не ићи у једном дану. Не можете направити значајну разлику за само једну недељу. Боље се поставите неколико месеци и доведите цифру до савршенства.
Како уклонити унутрашњу страну бедра: вежбање
У питању како уклонити маст из унутрашњости бедра, вежба игра малу улогу, 
јер оне утичу на мишиће, а не на масне ћелије. Међутим, дајући телу оптерећење, обезбедићете побољшање у облику ногу, ојачавајући метаболизам и пуно калорија.
Добро су се доказали:
- Скуча са мрком или вратом (3 сета од 10-15 пута);
- водећи "горњој" ногу која лежи на његовој страни, пожељно са средством за пондерисање (3 сета од 15-20 пута);
- водећи "доњу" ногу која лежи на његовој страни, пожељно са средством за тежину, са "горњом" ногом савијеном у колену и опуштајући се стопалом на поду (3 сета од 15-20 пута).
Уз то, јоггинг и бициклизам су ефикасни, под условом да се држе најмање 3-5 пута недељно 20-30 минута.