Фитнес Вежбе за жене

Како уклонити масти из пазуха?

Маст у пазуху је нешто за чега се жалити. Људи имају глобалне проблеме - унутрашња бедра, задњицу, стомак и жалите се на пазу. Па, ако су други делови тела већ савршено постигли савршенство и хармонију са вашим захтевима, имате право да се бринете и учествујете у масти под вашим рукама. Међутим, ако депозити масти нису само брига за ову област, препоручујемо да почнете са општим одлагањем прекомјерна тежина користећи аеробне вежбе и дијете. Изгледате, маст ће у потпуности нестати из целог тела. Шта год да је било и шта год да одлучите, рећи ћемо вам истину о томе како уклонити масти из панталона.

Узроци

Неки верују да су масти испод пазуха исте као и масти на стомаку. Далеко од тога. Маст на нашем женском тијелу има тенденцију да се одлаже "у резерви" било гдје, само не у зони пазуха. Разлози за вашу грешку могу бити у:

  • лош став;
  • атрофирани трицепс;
  • хормонални поремећаји;
  • лоша циркулација у области пазуха.

Из ових разлога вероватно сте већ препознали вашу. Препоручујемо јој.

Лош положај

Да, седећи на рачунару, а онда на ТВ-у, за столом, у подземној / аутобуса / тролејбусу / личном аутомобилу - ово није само погодност КСКСИ века, већ и наша фигура. Укључујући и пазуће и пахуље. Урадите експеримент. Скидајте своје кућне џемпере и другу одећу, стојите испред огледала, у коме је мајка родила. Нагните и погледајте вашу слику. Да ли је дебео виси? Где Прамен и не само тамо, зар не? Сада исправите леђа и савијте се као поносни шпански плесач. Да ли је дебео виси? Приближили смо се првом кораку као уклонити масти под рукама Пратите свој став, савијте се до максимума, чак и ако мислите да је ова ситуација превише прилика. Са равном, као низом, назад, чак и мали стомак је неприметан, шта можемо рећи о пазуху.

Кугљемо "неопходне" мишиће

Већ смо поменули помало трицепс, сада о њима, детаљније. У принципу, у свакодневном животу, наш трицепс нам не користе, а ако не би били за потрагу за лепотом, не би их приметили. Трицепс се налазе на доњој страни руке, изнад лакта, и делимично се преносе у зону пазуха. Сада о томе како уклонити масти око пазуха користећи вежбе снаге.

  1. Пливање - знате да нема ничег боље за леђа и руке. Пливајте три пута недељно у току пола сата у било ком ритму, а за месец дана, без масноће нећете моћи. Врло је једноставно: пливати се пузавим и заглавити, леђа ће се савити и постати јача, без обзира на то, ослободићете се од стајања. Ваш трицепс, бицепс и други витални мишићи ће се повући и заборавите зашто сте заправо пливали, јер уопште неће бити масноћа.
  2. Гумице - ако желите да радите на копну, у борби за пазухом, ваши тикови ће вам помоћи. Урадите вежбе док стојите и леђите, радите руке и рамена до максимума, а тежина гитараца може да изабере најмањи од 0,5 кг - то ће бити довољно за ваше необучене руке.
  3. Пусх - упс - постоји посебна врста пусх-упа за трицепс, то је оно што нам је потребно. Руке стављају на подове већ раме и почињу да гурају. Урадите сваки дан три сетове десет пута. Није досадно и ради. Запамтите, руке већ стоје, више пазуха масти оптерећење на трицепсу.

Што се тиче циркулације крви, онда ће свака физичка активност повећати проток крви у овој области. Можете радити загревање са нагласком на љуљање рукама, пењећи на страну, окрећући руке, лактове и рамена, али након тога, концентрирајте се на пливање, тикове и гурање.

Ако сте доживели све наведено, али маст из пазуха није отишла, вероватно је да је узрок у хормонима. Хормонални поремећаји могу изазвати депозите масноће у пазуху и подручју изнад бубрега, сви ови проблеми ће вам помоћи да решите доктора, након анализе хормона.