Како изгубити тежину?
Ако желите радикално да изгубите тежину (пожељно једном заувек, зар не?), Требало би да урадите опште чишћење у свом животу. Решимо све што је сувишно, стичемо нове навике - то је једини начин да се толико смршати!
ИсхранаИзбор дијете, никада не фокусирајте се на оне који обећавају да ће изгубити тежину врло брзо и снажно. Дијета би требала бити ближа вашој стварности. Можете одабрати краткотрајну исхрану, али они би требали да вам дају прилику да мало измените, примените их целог живота. Једном речју, заборави на дијете за губитак тежине и обратите пажњу на оне који имају нешто заједничко уравнотежена исхрана за здрав и леп живот.
СпортАко сте заинтересовани за пуно пуно тежине, немојте очекивати да ћете без спорта моћи да се бавите, а слободни сир је само у мишићевима!
Било би много корисније ако се сећате својих сазнања о детињству и почнете да се бавите спортом, који је некада сањао. Остварење дечјих снова је обавезна и корисна активност у одраслом добу. Лична наклоност овом спорту само ће помоћи да не напустите лењост која је почела под оптерећењем.
Добили смо псаПси су она створења за која смо спремни да изађемо из куће, а не светлости, зоре и кише. Обратите пажњу на појаву власника паса: сви изгледају као најреалистичнији спортисти. Ујутро су већ рано у спорту и јурили четворогодишњег љубимца, а да нису ни примјетили да су отишли у јутарњи јог.
Настава код куће За оне који су заинтересовани како брзо и краткотрајно смањити телесну тежину, препоручујемо кућне вежбе. Чињеница је да чињеница да желите тежак губитак, већ говори о чврстој прекомјерној тежини. А у овом облику је врло тешко међу строиниасхек регулаторима фитнес центара. Због тога, прије уписа у групе за било шта, припремите се код куће: проучите спортски правац, полирајте основне кретње, на крају, повећајте издржљивост . Будући да сте већ мало стручњаци у послу, нећете бити осуђени 
почетне групе за почетну тежину.
Озбиљан губитак тежине подразумева вежбе где год то можете приуштити. Престаните да возите на лифту, на било ком поду живите, чак и ако имате времена да се попнете на шеснаести спрат. За викенде и када се не журимо да радите, или изађите на неколико станица раније (ако сте заиста далеко), или идите уопће. Користите сваку прилику да кренете и отпадате калорије. Само на тај начин нећете само изгубити тежину, већ ћете промијенити живот на боље.