Како изгубити тежину на води?
Прилично је тешко изабрати идеалну исхрану. Тешки, спонтани састанци у ресторанима са пријатељима или колегама, банални недостатак времена, да, колико других разлога имате проблема са дијетама?
Нутриционисти верују да свако ко жели изгубити тежину, али не може издржати исхрану до краја, савршено може изгубити тежину на води. Овај метод губитка тежине је следећи: 15-20 минута пре јела, морате пити 2 шоље воде без гаса. Не можете пити храну! Ни слаткиши, ни колачићи, нити сендвичи - нема хране са чајем и кафом не може се једити. Главна карактеристика - храна и пиће треба раздвојити!
Да ли је могуће изгубити тежину на хлебу и воду?
Олга Раз, израелски лекар - нутрициониста тврди да је то чак и могуће! Често "људи са дијететима" изгледају исцрпљени, они су огорчени. То је због чињенице да добијају мање серотонина - "хормон среће".
Серотонин је веома богат у црном хлебу и храни за дијете. Због тога, ако изаберете хлеб за ову исхрану, морате обратити пажњу на садржај калорија. Идеални садржај је 45 кцал на 100 грама хлеба. Ако црни хлеб садржи већи садржај калорија, количина хлеба која се једе у једном оброку значајно је смањена.
Нутрициониста препоручује да пије довољно воде током ове дијете. Жене треба пити 8 чаша воде дневно, а мушкарци би требали пити 10. Овај број не укључује чаше пијаћег чаја и кафе дневно!
Како изгубити тежину на води са лимуном?
Још један ефикасан начин за сузбијање гојазности је вода са лимуном. Лимун садржи следеће супстанце:
- вода;
- витамин Ц;
- Б-каротен;
- угљени хидрати;
- протеини;
- масти;
- моносахариди и полисахариди.
Као што се може видети са ове листе, лимун је у стању да допуни у телу неке од хранљивих састојака којима људи треба. Али то не значи да особа која губи тежину треба јести само лимунове цијели дан! Овај агрум може довести до развоја или погоршања болести гастроинтестиналног тракта.
Вода са лимуном, пијана на доручку, покреће метаболичке процесе, што позитивно утиче на губитак тежине, плус ово пиће има и учинак чишћења. Правилно пијете воду са лимуном овако: у 1 чаши топле воде потребно је додати 15-20 капи природног лимуновог сокова. Овај "коктел" пије свако јутро 30 минута прије доручка. Исхрана се може држати само недељу дана. Онда морате да направите паузу за 14 дана да бисте храбро поновили исхрану.
Колико можете изгубити тежину на води?
Посматрајући горе наведене препоруке за 1 месец само помоћу воде можете изгубити до 2 кг прекомјерна тежина . И ако забраните да једете бунс и разне слаткише, на тај начин можете изгубити тежину од 3-5 килограма.
Ако говоримо о томе колико можете да смршате, ако пијете само једну воду, онда, наравно, много, али овај начин губитка тежине је изузетно непожељан и чак опасан.