Како изгубити тежину на посту?

Ако одбацимо религиозну страну поста, онда је овај систем напајања само вегетаријанизам, на који се посјећује у Ленту. То јест, када се питате како да изгубите тежину у посту, једноставно морате одговорити себи, да ли можете изгубити тежину тако што ћете бити вегетаријанац.

Не постоји универзални одговор за свакога, нажалост, не - сви имамо индивидуалну потребу за храњивим састојцима. Иако су канони избалансираног менија тамо, различитим људима је потребна различита врста хране - за некога је то само неопходно (физиолошки) месо, а неко је много корисније усмерити своју пажњу на биљну храну. Неки људи на вегетаријанској исхрани губе тежину, други, напротив, добијају тежину.

У сваком случају, треба узети у обзир могуће начине како смршати током поста, као и предности и слабости ове методе, упркос чињеници да црква не одобрава такве мотиве.

Прва ствар која има на уму у прилог чињеници да је на посту губитак тежине једноставно - то је јединство са друштвом. Већина људи не може остати на дијети, јер сви око њих једу укусну, храњиву, висококалоричну. У посту, то знате, као и ви пуно. У ресторанима и кафићима, нисте стидни (па чак и поносни), питајте за "нешто подсећање" без блистања, објашњавајући шта се може учинити на вашој исхрани.

Дакле, питање да ли можете да изгубите тежину на посту, ми одговоримо: наравно, можете.

Постење је мост од штетне исхране до здравог начина живота. Моћи ћете да се одрекнете масних, пржених, значајно снижавајући ниво холестерола у вашем ратион . Поред тога, имате мотив да смањите потрошњу слаткиша.

Нутриционисти често морају да одговоре на питања узнемирујућих клијената: да ли је могуће изгубити тежину док посматрате брзо? А узбуђење је оправдано - сва дијета нас уплаши угљеним хидратима и нагнути како би смањила потрошњу. Истовремено, пост је практично угљикохидратна храна. Поврће, воће, суво воће, житарице, пасуљ - све су угљени хидрати. Али нутриционисти штите пост - можете изгубити тежину када је број потрошених калорија мањи од губитка енергије.

Ако почнете да тражите рецепте за витке пите од првог дана брже и купите се са слатким слаткишима, немојте бити изненађени да нећете ништа учинити, било духовно или дијетално.

Међутим, губитак тежине у Посту, или, како би то научније рекли, губитак тежине на вегетаријанској исхрани, такође може узроковати штету по здравље.

Витак исхрана, у сваком случају, је сиромашна у протеинима, витаминима групе Б, цинку, јоду и гвожђу. Дуго остајање на таквој дијети може довести до погоршања хроничних болести.

Поред тога, нутриционисти упозоравају: можете само брзо постићи људе, без кварова у понашању у исхрани. Прехрамбени проблеми су, пре свега, преједање и лепљење. стрес . Исхрана исхране протеина у комбинацији са прехрамбеном храном угљених хидрата може играти трик на тијелу. Недостатак омега-3 киселина, висококвалитетни животињски протеини и вегетаријанска храна могу промовисати истезање стомачних зидова, што значи, додатно повећање телесне тежине, повећање апетита, стрија.

Ако и даље чврсто одлучите да користите пост за губитак тежине, не заборавите да прва васкршња недеља представља највећи број хитних позива - људи нападају храну од "глади". Полазећи од поста, почните са потрошњом сиромашних скутера, млечних производа и не више од 1 послуживање рибе дневно. Дио ускршње торте не би требало да прелази 30 грама.

Одбијте, без обзира колико је тешко, од масног меса у првој недељи Ускрса. Нека се ваше тело навикне на лако сварљиве прехрамбене производе - млечне и рибље хране.

Помозите вашој варењу - у првој недели после завршетка поста узмите суплементе са бифидобактеријом.

• ← Како изгубити тежину са гоји бобицама?
• Како изгубити тежину у теретани? →