Прва ствар која се осећа током дијете је осећај глади. Тело протествује у вези са оштрим променама у исхрани, а нарочито у садржају калорија. Сами сте научили да једете чврсто, па сада морате болно рећи. Истина, процес се може учинити мање болним, јер постоји неколико изврсних начина да се утопи осећај глади.
ДеловиАко двапут дневно летите на свој део исхране, немојте се изненадити што сте мучени глад . Прво правило је како пригушити читање глади - једите мале порције, истегните унос хране и не дозволите да се стомак испразни.
ВодаВода је најбољи начин убити глад. Запамтите: вода је важнија од хране, чак и ако не желите да пијете. Учимо се да једемо када стварно требамо пити. Истовремено се смањује дневна стопа уношења течности, што значи да се метаболизам и брзина варења погоршавају.
Пијте непосредно пре једења чаше мирне воде - нека буде правило, а не воља. После јела, сат касније, опет пије чашу воде. Када радите, држите бочицу поред воде и с времена на време гутајте - нека буде ваша навика.
Варажите гладПостоји и начин да се у вечерњу утопи глад, без оштећења фигуре. Ако чак ни вода не помаже, морате започети кување одређене салате - од першуна, копра, целер и босиљка. Биљке могу бити мало соли и посипати лимуновим соком. Такву салату може се једити у неограниченим количинама, мада због укусног укуса, не можете овладати више од једне службе, већ утопити глад.
Производи против глађуАнанас или грејпфрут могу сигурно заменити високо калоричну снацк и загушити глад. Оба воћа су веома богата и, упркос малом калоричном садржају, стварају осећај ситости. Истина, дуго времена да се игра са његовом гладом, прекидање с плодовима је немогуће. Тако да можете "гладни" на гастритис.