Колико калорија у кајсији?

Питање колико калорија у марелици, пре свега, интересује оне који желе да прате своју исхрану и фигуру. Из овог чланка нећете само научити о енергетској вриједности кајсије, већ ио томе како можете користити овај производ за губитак тежине.

Садржај калорија у зрну марелица

Дуго се мито ширило да је кост марелица опасна јер садржи отровне супстанце. Међутим, оне су толико мале да морате да једете много костију како бисте постали отровани или бар повредили здравље.

Априцот кост подсећа на орах, а највише одликује бадеми. Али његов садржај калорија је мањи од обичних ораха - 440 јединица (за поређење, у истом бадму - 645 кцал). Међутим, овај производ је и даље тешко назвати дијететским, а због високог калоричног садржаја вреди га користити у ограниченим количинама.

Цалорие кајсија по 100 грама

Свеже кајсије су прилично лаган производ, упркос обиљу природних шећера, што му даје невероватан укус. Ово се постиже услед чињенице да су све супстанце у њој у раствореном облику, пошто је кајсија прилично водено воће.

Садржај калорија на кајсијама на 100 г је 41 јединице. Истовремено, око 10 г се рачуна на угљене хидрате, који су углавном представљени воћним шећерима, 0,9 г протеина, а 0,1 г су масти.

Колико калорија је у 1. кајсији?

Већина марелица има "стандардну" величину, што се, рецимо, не односи на јабуке. Свака марелица, према експертима, има тежину од око 26 грама. Једноставним прорачунима може се израчунати око 10 таквих калорија по једној воћи. Не заборавите - готово 3 г сваке воће су представљене угљени хидрати и стога представљају одређену опасност за дијабетичаре.

Колико калорија у сувом кајсију?

Сува кајсија је омиљена деликатеса, познатија као "сува кајсија". Због чињенице да у њему нема влаге, све супстанце су у концентрираној форми, а садржај калорија није више 41, већ 215 јединица.

Сушене кајсије су још слађи и богатији угљеним хидратима од марелице, тако да је врло опрезно укључити у исхрану за губитак тежине. Ако једном можете себи приуштити ову посластицу - то је само ујутру.

Како изгубити тежину код кајсије?

Захваљујући плодовима, можете значајно смањити укупни садржај калорија у вашој исхрани, ако их, наравно, правилно употребите. Нудимо вам основне принципе на којима треба дати дијету за кајсије:

Марелице углавном састоје од угљених хидрата и, укључујући их у исхрани, важно је одржати праву равнотежу за конзумирање довољно протеина - а ово је месо, живина, риба, сир и сир. Уверите се да ови производи имају најмањи могући садржај масти.
Обавезно пити 6-8 чаша воде дневно како бисте дисперговали метаболизам и изгубили тежину што је могуће интензивније.

Једите малог оброка 3-5 пута дневно, бар.
Савршена снацк је чај с резом сиромашеног сира или кефира са садржајем масти од 1%.
Кајсије треба јести до 14-00 - након овог времена боље је одустати и од њих, и од сваке друге слатке хране.
Ваша тежина је мало вероватна ако се не одустаје од брашна - то је само празне калорије које изазивају не само вишак тежине, већ и целулит .

Сумирајући, вреди напоменути да је за доручак најбоље јести кашу или јело јаја, за ручак - лагану супу и за вечеру - део меса са поврћем. Између ових оброка, можете приуштити 1-2 грицкалице и максималну количину воде.