Колико калорија у свежим слатким вишњама?
Вишња је једно од најпопуларнијих бобица у лето. Најчешће се користи свеже, али и пожете у облику компотова и конзерви. Жене које гледају своју тежину заинтересоване су за информације о количини калорија у свежим слатким трешњама и да ли то не нарушава цифру?
Састав бобица обухвата велику количину витамина и минерала, који позитивно утичу на рад целог организма и помажу да се отклони вишак тежине.
Колико калорија у 1 кг слатке трешње и која је његова употреба?Супстанце које чине бобице изазивају низ особина:
- Постоје пектини у трешњама који помажу чишћење црева од производа распадања и брзо засићују.
- Количина калорија у килограму трешње је 520 кцал. Узмите ово у обзир приликом састављања вашег дневног менија. Чаша слатке трешње може постати дивна, и што је најважније, корисна малина.
- Бобице имају диуретички ефекат, који вам омогућава да уклоните вишак течности из тела и ослободите отопине.
- Черије имају мали лаксативан ефекат, који вам омогућава чишћење црева и отклањање запртја.
- Уз редовну употребу бобица позитивно утичу на дигестивни систем.
- Слатка вишња помаже у смањивању холестерола у крви, што такође позитивно утиче на процес губитка телесне масе.
- Јагоде стимулишу метаболизам , што позитивно утиче на нормализацију тежине.
Многи се питају да ли постоје калорије у конзервираним слатким вишњама и да ли је могуће користити такав производ уз губитак тежине? Ако је компот припремљен без употребе велике количине шећера, онда ће енергијска вредност бити 46 кцал на 100 г. Информације о томе колико калорија је у жутој трешњици и да ли вриједност енергије зависи од боје бобича је такође корисна. Садржај калорија не зависи од боје и у жутим бојама садржи 50 кцал на 100 г.
Како користити?Нутриционисти препоручују дневну употребу највише 0,5 кг трешања, јер иначе може негативно утицати на рад дигестивног система. Можете једноставно допунити свој уравнотежен мени вишања, што ће помоћи да се постигну добри резултати у губитку тежине. Постоји неколико опција за дијете, које се заснивају на кориштењу бобица.
- Монодиет . Коришћење ове методе се не препоручује више од 3 дана. Дневно је дозвољено јести 1,5 кг слатких трешања и пити воду. Током овог времена можете се ослободити неколико килограма, али то ће се догодити услед губитка течности, а не масти. Поред тога, неуравнотежена исхрана може нанети штету организму. Нутриционисти не препоручују употребу моно-диете.
- Исхрана на трешњама и кефир . Штедљивија верзија губитка тежине, која се може користити 3 дана. Количина слатке трешње остаје непромењена, плус 1 литар кефира. У овом случају губитак тежине ће се такође догодити због уклањања вишка течности и чишћења црева.
Прве две опције најбоље се користе за чишћење тела. - Недељна исхрана . Дијета ове опције укључује не само слатку трешњу, већ и прехрамбену храну, на примјер, месо живине, рибу, млечне производе, житарице. Изаберите свој мени свеже поврће, али не садржи шкроб. Запамтите да највише калорија треба конзумирати за доручак, док вечера треба бити лако. Не заборавите на течност, током ове дијете, можете пити компоте од вишње, зелени чај , биљне инфузије и мирна вода. Дијета треба укључити најмање 4 оброка. 7 дана можете изгубити до 4 кг. Исхрана ће нарочито привлачити људе који се не могу заносити да једу нешто слатко.