Фитнес Правилна исхрана

Чесен - корисна својства

Корисна својства чесна позната су већ дуго времена, најчешће се конзумира током периода активног ширења вирусних инфекција. Често се користи у кувању како би се побољшао укус припремљених јела. Многи од њих одбија непријатан мирис да овај биљка оставља иза себе, али то је једина мана у луцу.

Чесен - корисна својства за губитак тежине

Прво морате рећи да састав овог производа укључује сложене угљене хидрате, негде око 25%. Недавно су спроведене студије које су откриле да бели лук помаже да се реши вишка тежине . Алатин испарљивих супстанци обезбеђује овај ефекат. Помаже у смањењу апетита и побољшању ефекта одабране дијете. Научници су доказали да је једењем белог лука током периода губитка тежине, ризик од могућег повратка тежине сведен на минимум.

Корисне особине чесна за жене током губитка тежине су следеће:

  1. Нормализује ниво шећера у крви, подизање које изазива осећај глади и покреће деловање хормона одговорних за акумулацију масти.
  2. Побољшава проток крви и лимфну дренажу, а то, заузврат, онемогућава останак течности, што негативно утиче на фигуре.
  3. Погодна својина белог лука је и чињеница да се биљка бори против "лошег" холестерола и доприноси нормалном метаболизму масти у телу.
  4. Чесен савршено се бори против деловања гљива рода Цандида, која директно утиче на повећање телесне тежине и на почетак дијабетеса.

Уз редовну употребу, поврће активира производњу адреналина, који је одговоран за раздвајање масти и смањење апетита. Још један чесен спречава деловање хортона кортизола, који уништава мишићне протеине и узрокује жељу да једу нешто слатко и слано, а, као што знате, ова храна изазива појаву вишка телесне тежине.

Може ли бели лук кад се дијете?

Поврће није дозвољено користити само током губитка тежине, али на њему постоје посебне технике. У Хрватској један пуно умјетник одлучио се борити против гојазности са белим луком. На свом менију су били бисквити, које је припремио од велике количине лука и брашна, а такође је пио сок од шаргарепе . Јело је 6 месеци. Захваљујући овој исхрани, уметник је успео да се ослободи великог броја килограма. Међутим, нутриционисти кажу да је исхрана са белим луком прилично опасан начин губљења тежине, што може довести до озбиљних проблема.

Коришћење чесна за мршављење

Нутриционисти препоручују коришћење нежнијих опција за отклањање вишка тежине. Најлакши начин је стављање сјеченог поврћа у различите посуде. Постоје и друге опције, пре употребе које треба консултовати лекара.

Метод број 1

Састојци:

  • бели лук - 2 зуба;
  • негазирана вода - 200 мл.

Припрема

Сипајте бели лук и спојите га на собну температуру воде. Једите припремљено пиће треба бити на празном стомаку и пред спавање у малим гутљајима.

Метод број 2

Састојци:

  • бели лук - 2 зуба;
  • јабуков сирће - 2 тсп.

Припрема

Сесан бели лук у комбинацији са сирћетом и употребљава се сваки дан пола сата пре оброка.

Метод број 3

Састојци:

  • бели лук - 50 г;
    • особине за слање чесна
  • маслиново уље - 100 мл;
  • зачини.

Припрема

Комбинирајте здробљени лук са уљима и додајте зачине, на пример, паприку или рузмарин. Захваљујући овом једињењу, бели лук задржи корисне особине дуго времена. Овај сос може се конзумирати засебно или додати у различите посуде. Можете га чувати најдуже недељу дана.

Дијетални бели лук се препоручује да се користи 2 пута дневно: у сировом и куваном облику, на примјер, у кувању или куваном месу. Можете направити супу, палачинке, узоркована јаја и друга разна јела на бази овог поврћа.