Храна пирамида
Такозвана прехрамбена пирамида размишљала је и развијала се напорима Министарства пољопривреде и Министарства здравља САД-а. Стручњаци укључени у креирање пирамиде, показали су да то представљају неку врсту оптичког инструмента који свака особа може користити како би своју храну имала здраве основе. Пирамида хране или, у супротном, прехрамбена пирамида је веома флексибилан практични водич за правилну исхрану на којој се могу ослонити сви здрави људи старости два и више година. Храна пирамида обухвата све главне групе хране, док показује колико треба њихов дневни унос мерити. Истина, већини деце треба много мање калорија него што је наведено у Пирамиди хране.
Група 1. Житарице
Према прехрамбеној пирамиди, свакодневно би требало да буде 6-11 порција житарица у нашој исхрани. За један део у овом случају узимамо један комад хлеба или пола чајне чаше тестенине. Ови производи су добар извор енергије, практично без масти и садрже висок проценат природних влакана. Пожељно је пиринач, тестенина, хљеб и житарице уопште. Ова прехрамбена група је основа Фоод Пирамид.
Група 2. Поврће
Као што Пирамида истиче, за здраво исхрану морамо имати 3-5 порција поврћа (боље свеже) сваког дана. Један део се може сматрати пуном чашом сировог поврћа или пола чаше куваног поврћа. Поврће су природни извори витамина и метала, који су толико потребни за наше здравље. Преферите корење, кукуруз, боранија и свежег грашка.
Група 3. Воће
Као што каже прехрамбена пирамида, за правилну исхрану наше тело треба да даје 2-4 порције воћа дневно. Један део значи свјеже воће, пола чаше компоте или воћни сок. Воће - као и поврће - сматрају се најбољим природним изворима витамина и метала. Префери јабуке, банане, поморанџе и крушке.
Група 4. Млечни производи
У складу са Пирамидом, рационална храна жели да на нашем столу дневно посети два или три порције млечних производа. Један део у овом случају је једна шоља млијека од 2% масти, једна шоља јогурта или један комад сира величине снопка. Група млекара је богата калцијумом и витамином Д, која су неопходна за добро стање наших костију и зуба. Префери млеко, сир и јогурт.
Група 5. Месо, риба, строчнице, ораси
Већина производа ове групе је животињског поријекла. На дан требамо јести два или три порције производа из ове групе хране. Један део ће бити еквивалентан једној пилетини бутици, једној чајној чаши пасуља или једној јајној ћелији. Сва храна укључена у ову групу пирамиде исхране је веома богата протеинима који су нам потребни за развој нашег мишићног система. Пожељно говедина, риба, пилетина, јаја и пасуљ.
Група 6. Масти, уља и слаткиши
Сва храна из ове групе хране пирамиде је богата масноћом и шећером. Има врло малу храњиву вриједност (иако има угодан укус), те је стога неопходно користити врло умерено, уживајући их само у посебним случајевима. Ова група хране је врх пирамиде хране.
Што се тиче процента производа, Пирамида хране саветује изградњу дневне исхране према следећој схеми:
Протеини
Ово је грађевински материјал тела. Протеини стварају, обнављају и чувају ткива нашег тела. Њихова потрошња би требала бити 10-12% 
укупне калорије узете дневно.
Угљикохидрати
Главна улога угљених хидрата је снабдијевање нашег тела енергијом, "гориво" за сваку од својих функција. Према Пирамид-у, у балансираној исхрани, требало би да добијемо 55-60% укупне калоричне енергије дана од угљених хидрата.
Маст
Масти су неопходне и за наше тело, јер помажу у изградњи ћелија, одржавају стабилну температуру нашег тела, транспортују витамине на њега. Међутим, у складу са Фоод Пирамидом, количина масти не би требало да прелази 30% од укупног броја калорија које дневно добијамо уз храну.