Фитнес Дијете

Брза и ефикасна дијета на поврћу

У садашњем времену можете пронаћи много различитих начина да се ослободите додатних килограма. Међутим, нису све ефикасне, а неке су чак и опасне по здравље. Један од најбољих метода губљења тежине је брза и ефикасна дијета за поврће и воће. Да заустави избор на њему кошта, јер у свом поштовању има пуно плуса. Поред чињенице да се вишак тежине заиста значајно смањује, ако се стриктно придржавате свих препорука, таква дијета не исцрпљује тијело. Штавише, ако у вашој исхрани често постоје слаткиши, масне намирнице, димљена храна и слично, то ће помоћи да очистите тело, засићите витамини и дају осећај лакоће дуго времена.

Да се ​​придржавате ове дијете потребно је мјесец дана и, најбоље од свега, ако је то љето, јер у овом периоду има више различитих воћа и поврћа, а такођер је јефтиније него у зимским мјесецима. Поред тога, један месец ће бити довољан да се одвоји од употребе штетних производа и да се навикне на правилну исхрану и здрав начин живота.

Брза и ефикасна исхрана сировог поврћа

Суштина и користи сирове хране је да је тело за период придржавања исхране потпуно очишћено од токсина и токсина. Такође доприноси подмлађивању, лечењу и активном сагоревању тјелесне масти. Ова дијета је дизајнирана 10 дана, током које је потребно узимати само свјеже поврће, салате и сокове.

Дијета за воће и поврће - мени за седмицу

  1. Понедељак : обрађени јогурт са свјежим бобицама или вођама, сушена супа, воћни јелиј, салата нарибаног шаргарепа и јабука (у било којој количини), бибер пуњени јајима и парадајзом.
  2. Уторак : салата од купуса и јабука, компоте, парадајз, краставац, салата од паприке, пире кромпир без уља, банана, поврће.
  3. Среда : краставац и зелена салата, зелени чај без шећера, дијета на поврћу и воћни мени за седмицу печени кромпир, салата краставаца и парадајза, печена јабука, воћна салата, јогурт са ниским садржајем масти.
  4. Четвртак : јогурт са парадама банане, супа од биљке, компот, салата од било ког поврћа, тиквица од тиквица, 1% кефир.
  5. Петак : воћна салата, јогурт без масти, биљна паприка, комад пилетине, јабуке, 1% - кефир
  6. Субота : салата нарибаног шаргарепа и јабука зелени чај , биљна супа, компот, салата од било ког поврћа, поврће, 1% кефир
  7. Недеља : овсена јела са воћем, зелени чај, пире кромпир, кувано јаје, компоте, ораси, салата од краставаца и зеленила.