Снага жене у њеној женствености је истинита. Али физичке способности још нису отказане. Сматра се нормално да оба пола могу да издрже сопствену тежину. Ово се проверава у пусх-уп-у - знате како да вршите притисак, а затим са физичком снагом, у реду сте.
Убрзани елементи су део нашег комплекса вежби за развој снаге, јер ова основна вежба не само побољшава физичку обуку уопште, већ такође развија трицепс, делтас, притисните , прсне мишиће.
Још једна велика вежба за развој снаге је вертикални штанд. Из спољашње стране може се чинити да апсолутно нема потребе за напрезањем и било чим. Заправо, када повучете кичму иза прстију, осјетићете како се чак и најмањи мишићи тела напреже.
Положај бар, односно, припремни штанд, положај одбора је још једна основна вежба за развој снаге. У овом пасивном статичком сталку, цело тело је напето, кичма се протеже, дубоке мишића тела су ојачане. Положај плоче повећава вашу издржљивост, а издржљивост је можда један од показатеља физичке снаге.
Вежбе