Покушавајући да диверзификују своју свакодневну исхрану, многе девојке које су на дијети или посматрају своју фигују покушавају замијенити слаткише са свим врстама сушеног воћа. У овом чланку ћемо се фокусирати на један од најчешћих типова сухог воћа - сушене банане и сазнати колико су корисне суве банане.
Вриједно је рећи да ли су сушене банане корисне ако погледамо њихов састав. Овде и витамини групе Б, природни антиоксидант - витамин Ц, а такође и А, Е, К, ПП и бета каротен. Минерали у сушеном производу су флуор, селен, гвожђе, манган, калијум, натријум, магнезијум, цинк и калцијум. Многи воће могу зависити од оваквих врста хранљивих састојака.
Наравно, због свог састава, осушена банана има огромну корист. Гвожђе помаже организму да створи хемоглобин, органска влакна и влакна побољшавају функционисање цревног тракта, борећи се констипацијом прилагођавајући столицу. Природни шећер је извор енергије и енергије за цео дан. Калијум подстиче раст мишића током вежбања и вежбања. Због тога многи тренери саветују своје одељење да једу 100 г сушених банана дневно. Због садржаја витамина Ц постоји природно јачање имунолошког система. Витамин Е побољшава облик тена и такође је природан начин неговања коже.
Енергетска вредност сушених банана100 г сушене банане садржи калоријски садржај од 364 кцал. Ова цифра је већа од свјежег производа. Након сушења, 3.89 г протеина, 1.81 г масти и 88, 28 г угљених хидрата остају у производу.
Штета сушених бананаАко говоримо о томе ко је контраиндиковани сушени производ, онда ова група укључује људе који су болесни. дијабетес мелитус , због високог садржаја сахарозе у свом саставу. Поред тога, не можете јести осушене банане са надимањем, повећаном коагулацијом крви, тромбофлебитисом, као и након можданог удара и срчаног удара.