Фитнес Правилна исхрана

Машински горионик с властитим рукама

Маст на нашем тијелу је неповратна, али истовремено и уобичајена. Цео живот се боримо с њим, а онда он и онда победимо у следећој битци (твој губитак може значити следећу гозбу). И данас желите да научите о рецептима за масне горионике својим рукама. Упозоравамо вас: њихова акција ће бити примјетна тек кад прате дијету и физички напор. Ако сте спремни - почнимо и почнемо са листом класичних производа масних горионика.

Производи масти горионици
  1. Вода - већина потрошње већ доприноси губитку калорија. Када вода у нашем телу није довољно, почињемо да га сачувамо у облику едема. Из тог разлога, вода ће бити главна компонента наших снажних домаћих масних горионика.
  2. Зачини - убрзавају метаболизам, откуцај срца и знојење.
  3. Грејпфрут - смањује инсулин и спречава осећај глади. Можете узети у обзир енглеску навику - за доручак са главним тобом једите пола грејпа.
  4. Млечни производи - садрже протеине и витамина Д, само тело троши доста калорија на њихову пробаву.
  5. Кисело воће - засићено, јер се углавном састоје од влакна , али се не складишти у облику масти на стомаку, јер је плод стварно ниске калорије.

То су били главни производи, а сада ћемо припремити од њих масно горионик код куће.

Рецепти

Вода сасси

Састојци:

  • столна вода - 2 л;
  • Мента - неколико гранчица;
  • лимун - 1 ком.
  • краставац - 1 ком.
  • ђумбир - ½ тсп.

Кување

Краставац је ољуштен, заједно са лимуном, исећи на прстење и ставити у чашу. Додамо маму, ђумбир , и попунити све негазирану столну воду. Оставите преко ноћи у фрижидеру и пијте током следећег дана.

Грејпфрут-ананас коктел

Састојци:

  • ананас - 4 ринглета;
  • грејпфрут - ¼ воће;
  • кокосово уље -30 мл;
  • семе бундева - 30 г;
  • Кефир - 250 мл.

Кување

Лупите грејпфрут, бијелу кожу, филм и семе. Ставите све састојке у блендер и вадите. Коктел је спреман, производи су дизајнирани за једну услугу.

Целерна супа

Један од најмоћнијих масних горионика са својим рукама је супа од целера. Њена акција је као диуретик, јер се чак деси да људи изгубе до 5 кг у недељу - и све ово је вода.

Састојци:

    Моћни горионик с мастима уради то сами
  • коријен целери - 1 ком.
  • целерне стабљике - 100 г;
  • парадајз сок - 500 мл;
  • слатка паприка - 4 комада;
  • купус - 1 глава;
  • парадајз - 4 комада

Кување

Резање поврћа на мале коцке, стабљике у прстење.

Сипајте све поврће соком од парадајза, доведите до вреле и кухајте на ниској температури све док се не кувате.

Ова супа може се једити без ограничења, не рачунајући калорије.