Који калцијум боље апсорбује тело?

Питање о коме тело боље апсорбује тело не може се решити без обраћања на услове који су неопходни за усвајање овог елемента. Да би тело стекло максималну корист, калцијум треба узети заједно са магнезијумом, фосфором и витамином Д. Ако игноришете производе за апсорпцију калцијума, минерали једноставно не могу користити тело.

Шта помаже у апсорпцији калцијума?

Ако планирате узимати додатке калцијума, обратите пажњу на калцијум Д3 ницомед, Калцемин, калцијум цитрат и слична средства, који одмах садрже балансирани комплекс који вам омогућава да асимилирате минерале и не уклоните их због немогућности да извршите неопходне реакције.

Како побољшати апсорпцију калцијума?

Можете узимати калцијум заједно са храном, а можете узимати лекове током јела. У овом случају, Ца је савршено асимилован и има сложен ефекат на тело. Да бисте то урадили, једноставно укључите у свој дневни мени неколико производа са ове листе:

Кухињски сир - у идеалном пропорцију садржи калцијум и фосфор, као и пуно магнезијума, захваљујући којем тело у комплексу прима неколико корисних минерала одједном.
Сви производи из мрамора (пасуљ, грашак, соја, леча, пасуљ) - ово је одличан извор магнезијума и фосфора. Узимајући калцијумове суплементе с њима, дозвољавате тијелу да користи све што је примљено до максимума!
Калцијум се савршено апсорбује из млека и свих млечних производа, јер је у њој у раствореном облику, у облику лактата.
Калцијум се може добити од купуса, броколи , зеленила, репа, риба и бадеми. Додавањем мало сусама свакој посуди, гарантовано добијате дневну брзину калцијума.

Научници су показали да је за апсорпцију калцијума и физичке активности неопходан, а то је још један разлог за почетак џогирања и уписа у фитнес клуб.