Многи знају о предностима јоге, али да ли помаже да се изгуби тежина, уз мало знања о површини. Вјежбе за јоге су изузетно нискобуџетне у погледу енергије: 150 кцал на сат, на пример, 310 по шетњи. Међутим, и даље помажу да се изгуби тежина.
Како вам јога помаже да изгубите тежину?Упркос малој потрошњи калорија, јога и даље помаже да се изгуби тежину, што је потврђено студијама које су спроведене у САД-у 2005. године. У овим студијама учествовало је 15,5 хиљада људи. Они који су практиковали јогу, у просеку су изгубили тежину, они који нису радили вежбе постали су бољи.
На много начина, ефекат губитка телесне тежине из јоге заснива се на психологији - ово учење чини човеку да слуша његово тело. Као резултат тога, вештак јоге мења сопствену перцепцију, почиње да поштује свој организам, престаје да претерује и контаминира тело штетном храном, алкохолом и никотином.
Још један фактор који утиче на губитак тежине је смањење нивоа хортона кортизола. У јоги, ниво овог стресног хормона значајно опада, као резултат, побољшава се квалитет спавања и, сходно томе, здрав губитак тежине .
Фитнес јога створена је за најтрајније дијетере. Намењен је развоју мишића и флексибилност , као и побољшање издржљивости и координације. Вјежбе класичне јоге и фитнесс јоге за губитак тежине немају практично ништа заједничко, јер традиционална настава првенствено подразумијева духовни, а не физички развој.
Али, упркос свему наведеном, фитнесс јога за губитак тежине може бити добра припрема за класе у класичној јоги, за коју вам је потребан добар физички облик.