Диетна супа за мршављење
Ако желите изгубити тежину, то не значи да морате одустати од све хране и отићи до воде. Можете спустити тежину лагано, али квалитативно: не само да се ослободите течности и цревних садржаја, већ и уклоните вишак масти. Да бисте то урадили, можете заменити 1-2 или чак 3 оброка за дијеталну супу за мршављење, што ће дати добре резултате и неће вам дозволити да трпите од глади.
Узмите у обзир неколико лака рецепта за дијеталну супу од поврћа:
Диетна супа са пилетином (26 кцал по 100 грама)
Састојци:
- 1/2 пилеће дојке;
- 2,5 литара воде;
- 1/5 купуса;
- 3-4 парадајза;
- тегла од зеленог грашка;
- 1/2 конзерва маслина.
Припрема
Напуните пола пилеће дојке у прслуку од 2-3 литара, уклоните груди, исеците на комаде и вратите се у супу. Додајте урезану петину главице купуса. Сцалд 3-4 парадајза, лупите, исецките и шалите супи. Додајте мало тегле од зеленог грашка и исеците пола конзерва пикантних маслина. Кувајте све док не кувате компоненте.
Дијетална супа за мршављење (6 кцал на 100 грама)
Састојци:
- 1/3 купус;
- 1 шаргарепа;
- 1 паприка;
- 3 парадајза;
- 1 прасета (или 2 лука);
- зачиниће по укусу (осим јуха);
- 3 литре воде.
Припрема
Како кухати дијеталну супу? Напуните воду, исеците производе по жељи, ставите их у суду и кухајте док не будете спремни. Прасак даје дебелу храну, а супа се показала као хранљива, иако врло лагана.
Верује се да су супе у исхрани у спорим кухињама укусније од оних које су кухане на пећи. Једном дневно можете додати 1 мали комад црног хлеба у вашу исхрану. Не заборавите, требало би јести стандардну храну - 300-400 грама (1 регуларна лонац - 100 грама), како не би истегнути стомак из обиља течности.