Дијететски дијетет: како се понашати на дијету?
Да би процес губитка тежине донио само користи, а не да иритира и не омета друге људе, неопходно је пратити одређена правила понашања, такозвани дијететски етикуетте.
Правило број 1. Нема потребе да свима кажете о вашој исхрани.
Свака особа има своје мишљење о губитку тежине и правилној исхрани, стога, нико не сме да каже и чак да наметне своју исхрану. Осим ако вас, наравно, није питао. Када седите у кафићу са пријатељима или колегама, не би требало да им кажете шта је корисно или штетно за њихову цифру, која се јела треба одбацити, итд. Само овим покварите апетит други ће следећи пут размишљати да ли ће те позвати или не.
Правило број 2. Уста за закључавање
Ако поново прочитате огромну количину информација и сада можете причати о предностима и штетама свих производа на земљи, не морате предузети иницијативу. Невиној фрази било којој девојци која риба има позитиван утицај на стање коже, учинити је да мисли да је ово суптилна намиг на лицу. Због тога, за разговор са неким, боље је изабрати још једну занимљиву тему за све, а не би требали говорити о правилној исхрани.
Правило број 3. Мршавање не би требало да утиче на пријатељство
Различите странке и празници нису најбоље место за одмор људи који су на дијети. Пошто на таквим догађајима, третмани у већини случајева су потпуно не-дијететски. Да дођете на гозбу уз оброк немогуће, јер ће сигурно увредити хостесе вечери. Осећала би се срамота у овој ситуацији, јер ће један од њених гостију остати гладан. Да, и седите за столом са празном плочом, биће вам непријатно.
Постоји неколико начина да изађете из ове ситуације. Једи код куће, а онда на забави можете се ограничити на воће и поврће. Такође можете донијети воћу као поклон, а свака пристојна домаћица сигурно ће им служити за столом. Ако дођете до бифеа, немојте доћи до стола, разговарати са људима, учествовати у такмичењима, пјевати караоке итд.
Правило број 6. Поштујте мишљење других
Ако одлучите да изгубите тежину, промените дијета , да уђе у спорт, итд., то не значи да би и други требало да раде. Свака особа има право да изабере шта и када да једе. Ако сте позвали некога да посети, не би требало да служи само поврће, парене пите и сл. Да би сви били удобни, припремите јела која су и укусна и ниско-калорична.
Правило број 7. Не причајте о вашој исхрани људи
Скоро сви представници јачег секса досадне теме губитка тежине и вишка тежине. Ако волите човека, боље је држати уста затворена. На датум, не морате наручити само воду, јер ћете ставити свог партнера у неугодну позицију и наговести на вашу "несавршеност". Готово сваки мену кафића и ресторана има дијететска и ниско-калорична јела, то су они и онда их наручите.
Правило број 8. Нико не сме да прати вашу исхрану
Одлучили сте да смршате, а не сви чланови породице. Због тога следите правила губљења тежине сами. Не, наравно, ако су се вољени одлучили подржати и такође променили исхрану, добро, али то би требало да буде добровољно. Скандали о чињеници да гладујете, док други једу оно што желе, погрешно. Мирно објасните својим рођацима шта желите да добијете од исхране и шта вам је потребно за то. Такође наговештавају како тачно могу помоћи, на пример, да одбију нека штетна јела.