Пилећи рецепти за дијеталне дојке

Пилеће дојке се сматрају дијететским и нискокалоричним производима. Ако узмете у обзир корисне особине овог меса и комбинујете их са правилном припремом, можете успети да изгубите тежину. Рецепти за кување дијететских намирница из груди обично захтијевају минималну количину масти и праву комбинацију хране.

Дијететски рецепти за пилеће груди

На основу пилеће дојке Постоји много рецепата, размотри најкорисније методе његове припреме. Да је дојка била укусна, здрава и ниско-калорија, најбоље је је кувати у пећници, паром или паприкама. Избегавајте пржење у великим количинама уља или масти.

Рецепти за пилеће дијете у пеци су различити и омогућавају вам да комбинујете филете са здравим поврћем. Поред тога, печење вам омогућава да задржите максимум витамина и минерала у хранама.

Рецепт за пилеће дијете у пеци

Састојци:

пилећи филе - 300 г;
Бугарски бибер - 2 комада;
боранија - 400 г;
ниско-масни тврди сир - 50 г;
црни лук - 1 ком.
маслиново уље - 2 тбсп. кашике.

Припрема

Прекини груди на велике дијелове, исецкати лук, исецкати паприку на коцке или траке. Пржите месо са поврћем у маслиновом уљу до златне боје. У последњих неколико минута додајте укупну масу зелених пасуља. Затим ставите посуду за печење. Посути месо са поврћем са нарибаним сирем на врху. Печите у пећници 15 минута на 180 степени. Ово јело је савршено с куханим пиринчем.

Рецепт за пилеће дијете у сосу од павлаке

Састојци:

пилећи филе - 500-600 г;
павлака 10-15% - 1 шоља;
соја сос - 1 тбсп. кашика;
лимун - 0,5 комада;
бели лук - 3 каранфилића;
сол и бибер по укусу;
мушкатни орах - ¼ тсп.

Припрема

Исеците филет у равне уздужне делове, осушите ручником. Затим додајте со и бибер, а затим ставите посуду за печење. Рерна мора да се загреје и пређе на припрему соса. Прескакати чесен преко штампе, мијешати га са сосом од соје, павлака и лимуновог сокова, додајте мушкатни орах и мало соли. Сипајте пилеће сосеве и ставите у загрејану рерну 30 минута.

Парни пилећи рецепт за парење

Састојци:

пилећи филе - 800 г;
лимун 1ком.

соја сос - 1 тбсп. кашика;
бели лук - 1 каранфилић;
зеленило, со и зачини - по укусу.

Припрема

Прво треба да припремите маринаду, јер за то морате стиснути сок од лимуна и померити га сосним сосом и сецканим луком, додати со и зачине. Исперите филе и ставите у маринаду 3-4 сата. Затим уклоните филет из маринаде, исеците на порције и ставите пару. Кувати 20 минута. Потапајте завршену груди сосним сосом и потресите биљем.