Исхрана на води - 7 дана 10 кг
Исхрана на води - звучи некако тужно и застрашујуће, слика човјека исцрпљеног током седам дана, који је једо и пио само воду, одмах је ушао у његов ум. Међутим, суштина ове дијете није у строгим границама, можете једити и више, морате озбиљно обновити само свој режим пијења. Они који су користили исхрану на води тврде да за 7 дана можете изгубити око 10 кг тежине.
Вода савршено уклања не само токсине и шљаке из тела, већ и масне наслаге.
Пре свега, неопходно је сазнати која запремина течности је потребно телу како би се укључио режим убризгавања масти. Да би се ово урадило, почетна тежина се множи са 40, а резултат је количина воде коју морате пити током дана.
Затим треба одбити кафу , чај, компоти и газирана пића. Потребно је пити чиста филтрирана вода собне температуре, или флаширана, али увек негазирана. Таква ограничења су услед чињенице да забрањена пића могу узроковати задржавање течности у телу.
У исхрани требало би да буде ограничено само на штетне за губитак килограма вишка килограма: брашно и пекарски производи, пржена и масна храна, слаткиши. У супротном, начин хране остају исти.
Вежба неће бити сувишна, нарочито кардио вежбе: трчање, брзо ходање у умереном ритму, пливање .
Пијете препоруке за 7-дневну исхрану на води
- Јутро треба почети са чашом чисте воде.
- После сат времена физичке активности, потребно је да пијете око пола литара воде.
- Пола сата пре оброка, морате пити чашу воде, а након оброка - након 1, 5 сати.
- Пратеће пријем воде треба да се дистрибуира током целог дана, а истовремено морате пити не више од једне чаше.
Контраиндикације за губитак тежине са исхраном воде
Повећан унос течности је контраиндикована код људи са бубрежним болестима и кардиоваскуларним проблемима. Пре дијете пожељно је прегледати, посјетити лијечника и добити његов савјет.
