Исхрана на каши
Дијета кашице је једна од најефикаснијих моно-дијета дизајнираних за недељу дана. Помаже да се поздравим са 3-5 килограма. Поред тога, за разлику од већине других моно-дијететина, овсена каша не само да није контраиндикована људима са болестима гастроинтестиналног тракта, већ напротив, помаже у регулисању органа за варење и побољшању њиховог благостања. Осим тога, овсена каша, односно, овсена каша отворе - Одличан додатак исхрани Дукан, али је овсена каша забрањена у овој дијети.
Како кувати дијеталну кашу?
Основно правило кухања овсене каше за ову дијету - кухано је на води, па ће губитак тежине бити ефикаснији. Такође, искључено је додавање маслаца и шећера.
Овамо цијелу зрну кашу
Састојци:
- цела овсена каша - 200 г;
- вода - 1 л;
- зачини (анис, цимет) - по укусу;
- со и поврће - уље по укусу.
Припрема
Прво морате припремити житарице. Да бисте то урадили, оперите га, напуните водом и оставите га око 5 сати. Затим излијете воду, исперите, прелијте припремљене житарице у посуду са 0,6 л (3 чаше) хладне воде и кухајте на врућој температури 40 минута. Затим додајте преосталу воду, додајте со, припремите кашу све док се не згуши (око 30 минута). Служити грубо може се додати њеном биљном уљу, воће и зачини.
Ова каша је једна од најздравијих опција за овсену кашу, јер садржи максималне корисне супстанце, са минималним калоријама.
Овсена кашица
Састојци:
- флакес "Херцулес" - 3 шоље (приближно);
- вода - 4,5 чаше;
- соли по укусу.
Припрема
Космици прелијевају воду на собну температуру, оставите преко ноћи. У принципу, ова фаза може бити ограничена на, како у овсеном крему има више храњивих материја. Међутим, ако вам се то не уклапа, онда можете узети количину потребних љуспица за један део, ставите их у кључну воду (однос љуспица и воде је 1: 1,25) и врели на врућој температури 3-5 минута, стално мешајући. Сол, искључите топлоту и дајте инфузију испод поклопца 5 минута.
Таква овсена каша је дивна варијанта доручка, како током дијете тако и изван ње.