Фитнес Дијете

Диет модели

По правилу, сви модели стално једу праву храну, али уочи важне представе они организују мали пражњење, тако да слика изгледа савршено. Њихове методе су ефикасне као краткорочно и брзо одлагање неколико килограма, а не због постепеног губитка тежине, јер се подразумијева да представници ове професије увек имају праву исхрану и само повремено се захтијева додатна корекција. Дакле, какви су њени исхрани?

Тврди дијететски модели

Да ли сте знати какви модели дијета седе неколико дана прије емисије? Најстрожим! Траје само три дана, али исхрана је јако сиромашна. Али онда, када танка и дивна девојка сјаји на подијуму, она нема никакве бриге о свом изгледу. За ово кратко време можете изгубити до 4 кг вишка тежине .

Мени се понавља све три дана:

  1. Доручак - једно кувано јаје (мекано кухано), без соли.
  2. Ручак (два сата после првог) - пола врећа ниско-масног сира, шоља чаја без шећера.
  3. Ручак (после 2,5 - 3 сата) - пола врећа ниско-масног сира, шоља чаја без шећера.

Ручак је последњи оброк дана. Даље би требало пити само воду, па до следећег доручка.

Вриједно је напоменути да се дијете познатих модела, на пример, Наталиа Водианова, често граде на истом принципу - храна се узима само у првој половини дана, а онда су дозвољени само биљни чајеви или једноставно чиста вода.

Диет топ модели

Ако је мекша верзија исхране за моделе, која подразумијева смањени унос калорија. Таква дијета укључује само 800-900 јединица. Ову технику можете користити за не више од 7-10 дана, а затим морате прећи на основни исправна исхрана .

Забрањено је користити било који производ који није наведен у менију. Важно је посматрати и величину дела - не више од стандардне просечне плоче за један оброк.

Опција менија број 1

  1. Доручак: парче црног хлеба са маслацем и парче црвене рибе, зелени чај без шећера.
  2. Други доручак: зелени чај без шећера.
  3. Ручак: 100 г пилећа прса, салата од купуса са грашком и уљима, наранџасто, зелени чај без шећера.
  4. Ручак: зелени чај без шећера.
  5. Вечера: салата од краставаца, два крушка хлеба са павлаку, зелени чај без шећера.
  6. Кревет: зелени чај без шећера.

Опција менија број 2

  1. Доручак: 50 грама пилећег меса, парче црног хлеба са маслацем, зелени чај без шећера.
  2. Други доручак: зелени чај без шећера.
  3. Ручак: 100 грама кувана, салата Пекингског купуса са пасуљем и додавањем маслаца, пола грејпфрута, зеленог чаја без шећера.
  4. Ручак: зелени чај без шећера.
  5. Вечера: салата од купуса, два крушка круха и путера, зелени чај без шећера.
  6. Кревет: зелени чај без шећера.

Опција менија 3

  1. Доручак: пар меких куваних јаја, парче црног хлеба са маслацем, зелени чај без шећера.
  2. Други доручак: зелени чај без шећера.
    3. модели за мршављење у исхрани
  3. Ручак: 100 г печене рибе, салата од аругула или леденог брега са пасуљем и додавањем маслаца, пар кивија, зеленог чаја без шећера.
  4. Ручак: зелени чај без шећера.
  5. Вечера: салата из Пекингског купуса, два крушка круха с сиром, зелени чај без шећера.
  6. Кревет: зелени чај без шећера.

Коришћење овакве исхране модела, фитнеса или било каквог тренинга врло ће допринети побољшању и консолидацији резултата. Јело по овом принципу је корисно, само је важно да не заборавите да пијете свежу хладну или топлу воду у интервалима између оброка и чаја, чија количина треба да буде најмање 1-2 литра дневно, посебно ако се осећате слабе и лоше.